એમેઝોનના માલિક મોબાઈલ અને લેપટોપથી રહે છે દૂર, જાણો શું છે કારણ ?

એમેઝોનના માલિક જેફ બેઝોસ તેમના તેજ મગજ માટે જાણીતા છે. જો એમેઝોન આજે વિશ્વનું સૌથી મોટું ઈ-કોમર્સ પ્લેટફોર્મ બની ગયું છે, તો તેના શાર્પ માર્કેટિંગ મગજનો પણ આમાં ઘણો ફાળો છે. તેમની કંપની વિશ્વભરમાં તેના પ્લેટફોર્મ પરથી સૌથી વધુ સંખ્યામાં મોબાઈલ ફોન વેચતી હોય, પરંતુ બેઝોસ પોતે સવારે એક કલાક માટે કોઈપણ પ્રકારની સ્ક્રીનથી પોતાને દૂર રાખે છે, પછી તે સ્માર્ટફોન હોય કે લેપટોપ.

આ પણ વાંચો: વોટર હિટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ 10 ભૂલો ન કરો, ખરીદતા પહેલા આ 5 વસ્તુ જરૂર તપાસો

તે આને સવારે એક કલાકનો નિયમ કહે છે. આ એક કલાકમાં તે શું કરે છે? મોબાઈલ કે સ્ક્રીન ગેજેટ્સથી કેમ દૂર રહેવું? જો તે સવારે એક કલાક સુધી તેનો મોબાઈલ કે લેપટોપ બિલકુલ વાપરતા નથી. જો તેઓ તેમને સ્પર્શ પણ ન કરે તો તેમને શું ફાયદો થાય છે?

એમેઝોનના સ્થાપક જેફ બેઝોસે તેમની કાર્યશૈલીમાં કેટલાક અનોખા નિયમોનો સમાવેશ કર્યો છે, જેમાંથી એકમાં “એક કલાકનો નિયમ” સામેલ છે. આ નિયમ અનુસાર, બેઝોસ દરરોજ એક કલાક સ્ક્રીનથી દૂર વિતાવે છે. આ સમય દરમિયાન બેઝોસ તેના દિવસની યોજનાઓ ધ્યાનમાં લે છે, મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લે છે અને તેના લક્ષ્યો નક્કી કરે છે.

તેઓ આ કેમ કરે છે

બેઝોસનું માનવું છે કે સ્ક્રીનના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી માનસિક થાક લાગે છે. આ સર્જનાત્મકતાને અસર કરી શકે છે. તેથી તે પોતાના વિચારો સ્પષ્ટ કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એક કલાક કાઢે છે. તે "Mind wandering (મન ભટકવા)" ને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે નવા વિચારો અને ઉકેલો શોધવાની તક પૂરી પાડે છે. આ પ્રક્રિયા તેના અને તેની ટીમ માટે સર્જનાત્મક વિચારસરણીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ સમય દરમિયાન શું કરે છે

આ સમય દરમિયાન તે ધ્યાન કરે છે. તેમના વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે તેમને નવા દૃષ્ટિકોણ અને વિચારો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

આ અંગત સમયમાં બેઝોસ તેમના પરિવાર સાથે પણ સમય વિતાવે છે, જેમ કે તેમના બાળકો સાથે નાસ્તો કરવો, જે તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ તેમના અંગત જીવન અને વ્યાવસાયિક જીવન વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

મૂડ સુધરે છે

સારી ઊંઘ અને સવારની શાંત સ્થિતિ તેમને દિવસભર ઉર્જા આપે છે. બેઝોસ માને છે કે ગુડ મોર્નિંગ તેના મૂડને સુધારે છે, જેથી તે દિવસભર સક્રિય રહી શકે. આ બધા કારણોસર બેઝોસ માટે સવારે સ્ક્રીનથી દૂર રહેવું એ એક મહત્વપૂર્ણ દિનચર્યા બની ગયું છે, જે તેની સફળતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.

સંશોધન શું કહે છે?

-મોબાઈલ ફોન અને સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી મગજ પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. સંશોધન અને નિષ્ણાતોના મતે, આ અસરો આવી છે

- મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ મગજની વિચારવાની, સમજવાની અને શીખવાની ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે. વધુ પડતો ઉપયોગ વ્યક્તિને આળસુ બનાવી શકે છે.

- અતિશય સ્ક્રીન સમય વાસ્તવિક જીવનમાં સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને ઘટાડે છે, જે સામાજિક અને ભાવનાત્મક કુશળતામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે

- સૂતા પહેલા મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ પડી શકે છે. મોબાઈલમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટ મેલાટોનિનનું સ્તર ઘટાડે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.

- વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય ચિંતા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. સોશિયલ મીડિયાના સતત ઉપયોગથી મગજમાં ડોપામાઈનનું સ્તર વધે છે.

- લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનને જોવાથી આંખોમાં બળતરા, દ્રષ્ટિની સમસ્યા, માથાનો દુખાવો અને અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે.