VIDEO: શ્રાવણ મહિનામાં આ 6 ભૂલો ન કરો, નહીંતર રોગપ્રતિકારક શક્તિ થઈ જશે ઝીરો!
શ્રાવણ મહિનામાં એક તરફ જ્યાં ગરમીનો ત્રાસ પૂરો થાય છે, ત્યાં બીજી તરફ
શ્રાવણ મહિનામાં એક તરફ જ્યાં ગરમીનો ત્રાસ પૂરો થાય છે, ત્યાં બીજી તરફ બદલાતું આ વાતાવરણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવું એટલા માટે કારણ કે વરસાદમાં વધેલો ભેજ વાતાવરણમાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસને જન્મ આપે છે, એવામાં આ સમય દરમિયાન રખાતી બેદરકારી સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. અહીં જાણો શ્રાવણ મહિનામાં કઈ ભૂલો કરવાથી ખાસ બચવું જોઈએ.
વધુ પડતું તેલ-મસાલાવાળું ખાવાનું
વરસાદ પડતો હોય અને સાંજના સમયે ચા અને ભજીયા મળી જાય તો દિવસ બની જાય છે, પરંતુ અહીં એ જાણવું જરૂરી છે કે વધુ પડતું તળેલું અને તીખું-તળેલું ખાવાથી એસિડિટી અને ગેસ (બ્લોટિંગ) જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શરીરને હાઇડ્રેટ ન રાખવું (ઓછું પાણી પીવું)
શરીરમાં પાણીની અછત ઝેરી તત્વો (Toxins) ને બહાર નથી કાઢી શકતી, એટલા માટે જ દરેક ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું જરૂરી છે. વળી, વરસાદમાં પાણી દૂષિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, તેથી જ્યારે પણ પાણી પીઓ ત્યારે તેને પહેલા ઉકાળી લો અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી જ પીઓ.
લાંબા સમય સુધી ACના નીચા તાપમાનમાં રહેવું
વરસાદના કારણે વાતાવરણમાં ઠંડક હોય જ છે અને તેમાં પણ પલળીને સીધા AC વાળા ઠંડા રૂમમાં બેસી જવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) પર સીધી અસર પડે છે. આના કારણે શરદી-ઉધરસ અને તાવની સાથે શરીરના દુખાવાની ફરિયાદ પણ રહી શકે છે.
ડોક્ટરની સલાહ વગર દવા લેવી
આ ઋતુમાં શરદી-ઉધરસ અને તાવને ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ. ડોક્ટરની સલાહ વગર તો દવા બિલકુલ ન લેવી, પછી ભલે હળવો તાવ જ કેમ ન હોય. હકીકતમાં શ્રાવણ મહિનો ફ્લૂ, ડેન્ગ્યુ, મલેરિયા, ફૂડ પોઇઝનિંગ જેવી ઘણી બીમારીઓનો સમય પણ હોય છે.
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી
માત્ર શ્રાવણ જ નહીં પરંતુ દરેક ઋતુમાં પૂરતી ઊંઘ લેવી એ સ્વસ્થ રહેવા માટેની અનિવાર્ય શરત છે. રાત્રે સૂતી વખતે આપણા શરીરને રિકવરી કરવાનો એટલે કે ઇન્ફેક્શન સામે લડવાનો સમય મળી જાય છે, સાથે જ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ બૂસ્ટ થાય છે.
હાઇજીન (સ્વચ્છતા)નું ધ્યાન ન રાખવું
હાઇજીનનો અર્થ માત્ર હાથ સાફ રાખવા એટલો જ નથી હોતો, તેની સાથે પગની સફાઈનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. વળી, રસોડામાં ખોરાક ખુલ્લો છોડવાનું ટાળો કારણ કે બેક્ટેરિયા-વાયરસની સાથે માખીઓ અને કીડા-મકોડા ખોરાકને દૂષિત કરી શકે છે.
