Health Tips : કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓને હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેટલું હોય છે? જાણો હૃદય કેવી રીતે રાખવુ હેલ્ધી
કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા લોહીમાં જોવા મળતો મીણ જેવો પદાર્થ છે. ખરાબ ખાવાની આદતો, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી
કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા લોહીમાં જોવા મળતો મીણ જેવો પદાર્થ છે. ખરાબ ખાવાની આદતો, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યામાં ઝડપથી વધારો કરી રહ્યા છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સામાન્ય સ્તર કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે તે હૃદય માટે જોખમ ઉભું કરે છે. આજે મોટી સંખ્યામાં લોકો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડાય છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે ધમનીઓમાં એકઠા થઈ શકે છે અને અવરોધ પેદા કરી શકે છે, જેનાથી હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધી જાય છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સમયસર કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં જાણો આ વિશે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસેથી...
કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ.એ જણાવ્યું હતું કે જ્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું હોય છે, ત્યારે તે હૃદયની ધમનીઓ સાથે ચોંટી જાય છે. આ ધીમે ધીમે ધમનીઓને સાંકડી કરે છે અને રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો કોઈ વ્યક્તિ અચાનક તણાવ, ભારે કામ અથવા શારીરિક તણાવ અનુભવે છે, તો અવરોધ હૃદયરોગના હુમલા તરફ દોરી શકે છે. ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ પણ જોખમ વધારે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માત્ર હૃદયરોગના હુમલા જ નહીં પરંતુ સ્ટ્રોક અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
ડૉક્ટરે સમજાવ્યું કે જો કોઈ વ્યક્તિનું કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર સામાન્ય કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધારે હોય, તો તેને અન્ય લોકોની તુલનામાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ લગભગ બમણું હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલને અવગણવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તે ધીમે ધીમે ધમનીના રોગ તરફ દોરી શકે છે. કેટલીકવાર કોલેસ્ટ્રોલ લોકોને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. જો કોઈ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય, તો તેણે તેના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર વિશે વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. આવા વ્યક્તિઓને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘણું વધારે હોય છે.
નિષ્ણાતે સમજાવ્યું કે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે સ્ટેટિન્સ જેવી કેટલીક દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. આ દવાઓ ઉપરાંત, બજારમાં કેટલાક ઇન્જેક્શન પણ આવી રહ્યા છે, જે એકવાર આપવામાં આવે તો, ઘણા મહિનાઓ સુધી કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હૃદય રોગને રોકવા માટે કોલેસ્ટ્રોલ માટે નવી સારવાર ઉભરી રહી છે. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, લોકોએ દવા, યોગ્ય આહાર અને કસરતનું મિશ્રણ અનુસરવું જોઈએ. આ માત્ર કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરતું નથી પરંતુ રક્તવાહિનીઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
ડોક્ટરોના મતે, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે લોકોએ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી જોઈએ. તેણે સમયસર ખાવું અને સૂવું જોઈએ. તેણે નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ અને ધ્યાન કરવું જોઈએ. તણાવને નિયંત્રિત કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. વધુમાં આહારમાં તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ. લાલ માંસ, તળેલા ખોરાક અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળવા જોઈએ. જંક ફૂડ પણ ટાળવું જોઈએ અને લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાનું ટાળવું જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવા માટે નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ પણ કરાવવું જોઈએ.
