આકરી ગરમી રહેશે ત્રણ મહિના સુધી, Heat Waveથી બચવા જરૂર કરો આ કામ

એપ્રિલ મહિનામાં તીવ્ર ગરમી અને લૂ પડે છે, જેના સંદર્ભમાં ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) દ્વારા તાજેતરમાં ચેતવણી જારી કરવામાં આવી છે. IMD અનુસાર, આ વર્ષે એપ્રિલ અને જૂન વચ્ચેની તીવ્ર ગરમી તમારું જીવન દયનીય બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ સમય દરમિયાન ગરમીના તરંગો (હીટ વેવ સેફ્ટી ટિપ્સ)થી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અતિશય ગરમી અને ભેજ અત્યંત અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને શિશુઓ, બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધો માટે.

સાવધાની વિના ઓવરહિટીંગથી હીટ સ્ટ્રોક અને મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળાના ગરમીથી પોતાને બચાવવા માટે આજે અમે તમને યુનિસેફ દ્વારા આપવામાં આવેલી કેટલીક સલામતી ટીપ્સ અને ગરમીના મોજાથી સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે જણાવીશું

હીટવેવ શું છે?

હીટવેવ જેને હીટ વેવ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે તાપમાન સતત કેટલાક દિવસો સુધી સામાન્યથી ઉપર રહે છે ત્યારે થાય છે. ભેજને કારણે વધુ પડતી ગરમી અનુભવાઈ શકે છે.

હીટવેવનું કારણ શું છે?

ગરમીના તરંગો વાતાવરણમાં ગરમ હવાના ફસાઈ જવાથી થાય છે અને તે કુદરતી હવામાનની ઘટના છે. ગ્રીનહાઉસ ગેસના ઉત્સર્જનને કારણે થતા વાતાવરણમાં ફેરફાર હીટવેવ્સની તીવ્રતા અને આવર્તનને વધારી રહ્યા છે, જે લાંબા સમય સુધી ગરમીને ફસાવે છે.

હીટવેવથી કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?

વધારે પડતી ગરમી દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. જો કે, શિશુઓ, બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધો ખાસ કરીને ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.

પુખ્ત વયના લોકો કરતાં શિશુઓ અને બાળકો માટે વધુ પડતી ગરમી વધુ જોખમી બની શકે છે. આ કારણે બાળકોમાં ડિહાઇડ્રેશન ખતરનાક અથવા જીવલેણ પણ બની શકે છે. પુખ્ત વયના લોકો કરતા બાળકોના શરીરમાં તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં વધુ મુશ્કેલી પડે છે. આ કારણે તેઓ પોતાને ગરમીથી બચાવવા માટે પુખ્ત વયના લોકો પર આધાર રાખે છે.

તેમજ સગર્ભા સ્ત્રીઓને પણ વધુ જોખમ રહેલું છે. વધુ પડતી ગરમી અને ડિહાઇડ્રેશન ઓછું જન્મ વજન, અકાળ જન્મ અને મૃત્યુ પામેલા જન્મનું જોખમ વધારી શકે છે. વધુમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ વહેલા પ્રસૂતિમાં જઈ શકે છે અને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પણ પીડાઈ શકે છે.

હીટવેવથી બચવા શું કરવું?

કોઈપણ આઉટડોર વર્ક કરતા પહેલા એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તે દિવસ, અઠવાડિયું અને મહિનો હવામાન કેટલું ગરમ અને ભેજવાળું રહેશે.

તૈયાર રહેવું

ઘરમાં ઈમરજન્સી કીટ રાખો, જેમાં ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્ટ (ORS) પેકેટ, થર્મોમીટર, પાણીની બોટલ, ટુવાલ અથવા ભીના ડ્રેસિંગ માટેના કપડાં, હાથમાં પકડાયેલ પંખો અથવા બેટરી સાથેનો પંખો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

તબીબી કટોકટીના કિસ્સામાં નજીકના આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ અથવા એમ્બ્યુલન્સ/પરિવહન સેવાઓનો સંપર્ક રાખો.

ઘરોને ઠંડુ રાખો

જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે, દિવસના સૌથી ગરમ સમયમાં પડદા બંધ કરો અને ઘરને ઠંડુ કરવા માટે રાત્રે બારીઓ ખોલો.
જો ઉપલબ્ધ હોય તો પંખા અને કુલરનો ઉપયોગ કરો.

ઠંડા અને હાઇડ્રેટેડ રહો

• જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી ન હોય, દિવસના સૌથી ગરમ સમય દરમિયાન બહાર જવાનું ટાળો. જ્યારે તે ઠંડુ હોય ત્યારે દિવસમાં વહેલા અથવા પછીના કાર્યો પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• જો તમે બહાર હોવ, તો સનસ્ક્રીન પહેરો અને છાયામાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો અથવા રક્ષણ માટે ટોપી અને છત્રીનો ઉપયોગ કરો.
• ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, નિયમિત અંતરે પાણી પીતા રહો.
• ઉનાળામાં વધુ પડતાં કપડાં પહેરવાથી તમે ડિહાઇડ્રેટ થઈ શકો છો અને તમને ઝડપથી ગરમ કરી શકો છો, તેથી હળવા અને ઢીલા કપડાં પહેરો.
• કપાસ ઉનાળા દરમિયાન તીવ્ર ગરમી ઘટાડવા અને પરસેવો શોષવા માટે યોગ્ય છે.
• તમારી સાથે પાણીની બોટલ અને એક નાનો ટુવાલ રાખો, જેથી તમે તમારા ગળામાં ભીનો ટુવાલ મૂકીને હાઇડ્રેટ કરી શકો અને ઠંડુ કરી શકો.

ખાસ નોંધ: આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી સલાહ નિષ્ણાતો દ્વારા આધારિત છે. આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે, તેથી ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કોઈપણ વસ્તુનો ઉપયોગ કરો. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો, કોઈપણ ઉપયોગથી થતા કોઈપણ નુકસાન માટે gstv.in/ જવાબદાર રહેશે નહીં.