હૃદય અને મગજને બીમાર કરી રહ્યું છે સોશિયલ મીડિયા, જાણો તેની 5 મુખ્ય આડઅસરો
સોશિયલ મીડિયા આજની જીવનશૈલીનો એક મહત્ત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે, જેના વિના લોકો પોતાનો સમય પસાર કરતા નથી. આજકાલ
સોશિયલ મીડિયા આજની જીવનશૈલીનો એક મહત્ત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે, જેના વિના લોકો પોતાનો સમય પસાર કરતા નથી. આજકાલ લગભગ દરેક વ્યક્તિ પાસે સ્માર્ટફોન હોય છે જેના પર તેઓ દિવસનો મોટાભાગનો સમય વિતાવે છે, પરંતુ એવું કહેવાય છે કે કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સોશિયલ મીડિયાનું પણ એવું જ છે. સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વર્ષ 2019માં કરાયેલા એક સંશોધન મુજબ, જે કિશોરો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 3 કલાક સોશિયલ મીડિયા પર એક્ટિવ રહે છે તેને ડિપ્રેશન, ચિંતા અને ગુસ્સાની સમસ્યા વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે આ લેખમાં આપણે જાણીશું સોશિયલ મીડિયાની 5 આડઅસરો વિશે-
સ્થૂળતા
ફોન અને સોશિયલ મીડિયાની લતને કારણે લોકો પથારીમાંથી ઉઠતા નથી. જમતી વખતે પણ રીલ અને વીડિયા જોય છે. આ રીતે ખોરાક બેભાન રીતે ખવાય છે અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે અને વ્યક્તિ સ્થૂળતા અને તેનાથી સંબંધિત અન્ય રોગોનો શિકાર બને છે.
ધ્યાન અને સ્પષ્ટતા ગુમાવવી
સોશિયલ મીડિયા એ બધી સાચી અને ખોટી માહિતીનો ભંડાર છે. આવી સ્થિતિમાં મગજમાં અનેક પ્રકારની માહિતી સંગ્રહિત થઈ જાય છે, જેમાંથી મોટાભાગની નકામી હોય છે. તે મગજના સર્જનાત્મક ખૂણાને કબજે કરે છે અને તેને નિષ્ક્રિય બનાવે છે, જેના કારણે વ્યક્તિનું ધ્યાન ઓછું થઈ જાય છે. મેલ, મેસેજ, નોટિફિકેશન, કોલ્સ, ટેક્સ્ટ મેસેજનો ભાર દરેક સમયે એક વસ્તુ વિશે શાંતિથી વિચારવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે અને મન હંમેશાં અવ્યવસ્થિત રહે છે.
ટ્રેન્ડિંગની ઘેટાંની ચાલ
સોશિયલ મીડિયા એ કામ કરવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ સાધન છે જે ટ્રેન્ડિંગ છે. પછી તે કપડાં હોય, ખોરાક હોય, ફેશન હોય કે ગાયન હોય. ટ્રેન્ડિંગ થીમ પ્રમાણે રીલ કે વીડિયો બનાવવાની દરેકની અંદર હરીફાઈ હોય છે. આ ઘેટાંની યુક્તિથી યુવાનો તેના વર્તમાન અને ભવિષ્ય બંનેનો કિંમતી સમય બગાડે છે.
ઉંઘનો અભાવ
આજકાલ લગભગ દરેક વ્યક્તિની આદત બની ગઈ છે કે સૂતા પહેલા પોતાનો ફોન ચેક કરવો. કેટલીકવાર કલાકો સુધી રીલ્સ જોતી વખતે વ્યક્તિ સમયનો ટ્રેક ગુમાવે છે, જે ઉંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. આ અનિદ્રા અને અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બને છે.
લોકો તેમની તમામ માહિતી, અપડેટ્સ, ફોટા, વીડિયો અને લોકેશન સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરે છે, જેનાથી હેકિંગ, ફોટાનો દુરુપયોગ અને અન્ય ગોપનીયતામાં ખલેલ પહોંચાડતી ઘટનાઓ થઈ શકે છે.
