દાંત સાફ કરવા માટે સવારે બ્રશ કરવો જોઈએ કે રાત્રે? મોટાભાગના લોકો કરી રહ્યા છે આ ભૂલો
ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે દાંતની સફાઈ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. જો દાંતની યોગ્ય રીતે સફાઈ ન કરવામાં આવે તો તેમ
ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે દાંતની સફાઈ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. જો દાંતની યોગ્ય રીતે સફાઈ ન કરવામાં આવે તો તેમાં પ્લાક અને બેક્ટેરિયા જમા થઈ જાય છે, જેનાથી ઘણી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. દાંત ચિકિત્સકો લોકોને તેના દાંતને દિવસમાં બે વાર, સવારે અને સાંજે સારી રીતે બ્રશ કરવાની સલાહ આપે છે. જો કે, મોટી સંખ્યામાં લોકો દિવસમાં માત્ર એક જ વાર બ્રશ કરે છે. લોકો માને છે કે સવારે વહેલા દાંત સાફ કરવાથી દાંત સાફ અને સ્વસ્થ રહી શકે છે, પરંતુ આ બાબતે નિષ્ણાતોના મત અલગ છે.
દાંતના ડોક્ટરે જણાવ્યું કે દાંત સાફ રાખવા માટે દરરોજ બે વાર બ્રશ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. લોકોએ સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું જોઈએ. રાત્રે બ્રશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે રાત્રે કેટલાક કલાકો સુધી મોં બંધ રહે છે, જેના કારણે દાંતમાં પ્લાક અને બેક્ટેરિયા જમા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, દાંત અને પેઢામાં ચેપ સહિતની ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી સવારે અને સાંજે બ્રશ કરવું જોઈએ.
ડોક્ટર કહે છે કે જો તમે દિવસમાં માત્ર એક જ વાર બ્રશ કરી શકતા હોવ તો તમારે રાત્રે બ્રશ કરવું જોઈએ. ખોરાક અને અન્ય વસ્તુઓ રાત્રે લાંબા સમય સુધી આપણા દાંતની અંદર રહે છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા વધે છે. જેના કારણે ઓરલ હેલ્થને લગતી બીમારીઓ થવા લાગે છે. આને ટાળવા માટે લોકોએ રાત્રે તેમના દાંત સાફ કરવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે, લોકો દિવસ દરમિયાન પાણી પીવે છે અને કોગળા કરે છે, જે દાંતને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે રાત્રિ દરમિયાન મોં બંધ રહે છે અને બેક્ટેરિયાનો હુમલો વધુ હોય છે.
નિષ્ણાતોના મતે, દાંત અને પેઢાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, વ્યક્તિએ દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. ટૂથબ્રશ સારી ગુણવત્તાનું હોવું જોઈએ અને ટૂથપેસ્ટ પણ સારી હોવી જોઈએ. આ સિવાય લોકોએ જંક ફૂડ, સોડા, ઠંડા પીણા, ચા અને કોફીનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ આપણા દાંતનો રંગ બગાડી શકે છે અને ઓરલ સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. લોકોએ સમયાંતરે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તપાસ કરાવવી જોઈએ.
