ઘરે જ બનાવો આ સ્વાદિષ્ટ તેલ વગરનો નાસ્તો, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક 

આજની ખાણીપીણીની આદતોને કારણે લોકો સરળતાથી બીમાર પડી જાય છે. જેના કારણે તેઓ અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી પીડાવા લાગે છે. રોગોથી બચવા માટે, લોકો ઓછા તેલમાં તૈયાર કરાયેલ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો શોધે છે.

જો તમે પણ આવો નાસ્તો શોધી રહ્યા છો તો આ સમાચાર તમારા માટે છે. આજે અમે તમને એક એવી રેસિપી વિશે જણાવીશું જે તેલ વગર બનાવવામાં આવે છે અને જે ખાવામાં તો સ્વાદિષ્ટ છે જ પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

તેલ વિના તંદુરસ્ત નાસ્તો કેવી રીતે બનાવવો

તમે સવારના નાસ્તામાં ઓટ્સ ઉપમા બનાવી શકો છો, તેને બનાવવા માટે તમારે ગરમ પાણીમાં ઓટ્સ, ડુંગળી, ટામેટા, ગાજર, કેપ્સિકમ, આદુ અને લીલા મરચા જેવા શાકભાજી નાખી દો. તેને 5 થી 7 મિનિટ સુધી ગરમ થવા દો, પછી તેમાં હળદર પાવડર, લાલ મરચું, મીઠું અને અન્ય મસાલા નાખીને 2 થી 3 મિનિટ સુધી પકાવો અને ઉપરથી લીલા ધાણા નાખીને ખાઓ.

ઘરે બટાકાની પરાઠા બનાવો

આ સિવાય જો તમારે તેલ વગર સારો નાસ્તો કરવો હોય તો તમે બટાકાની રોટલી બનાવી શકો છો. તમારે બટાકાને બાફીને, પીસીને બધા મસાલા નાખવાના છે, પછી પરાઠા માટે લોટ બાંધતી વખતે, તમે તેમાં લાલ મરચું પાવડર અને મીઠું ઉમેરી શકો છો. હવે કણકના બોલ બનાવો અને તેમાં બટાકાનો મસાલો ભરો, પછી મસાલાને લોટથી પેક કરો અને નાની રોટલી બનાવો. આ રોટલીને એક તવા પર ગરમ કરો અને તેને પકાવો. જ્યારે તે બંને બાજુથી સોનેરી થઈ જાય તો તમે તેને દહીં અથવા ચટણી સાથે ખાઈ શકો છો.