Beauty Tips: પિમ્પલ્સ મુક્ત ત્વચા જોઈતી હોય તો આજથી જ બદલો તમારી આ 5 આદતો, અપનાવો આ ટિપ્સ

Causes of Pimples on Face: ટીનએજ (કિશોરાવસ્થા) એટલે કે સ્કૂલ અને કોલેજનો સમય જીવનનો એવો તબક્કો હોય છે, જ્યારે શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. આ જ કારણે આ ઉંમરે ચહેરા પર ખીલ થવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. ઘણીવાર નાના-નાના પિમ્પલ્સ આખા ચહેરા પર ફેલાઈ જાય છે, જેનાથી આત્મવિશ્વાસ પર પણ અસર પડી શકે છે.

કેટલાક યુવાનો ખીલને ફોડવા લાગે છે અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ગમે તે ક્રીમ લગાવવા લાગે છે, જેનાથી ડાઘ-ધબ્બા અને ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધી જાય છે. જો તમે પણ સ્કૂલ કે કોલેજના દિવસોમાં વારંવાર થતા પિમ્પલ્સથી પરેશાન છો, તો એ જાણવું જરૂરી છે કે તેની પાછળ કયા કારણો જવાબદાર છે અને કયા સરળ ઉપાયો અપનાવીને આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

સ્કૂલ-કોલેજના દિવસોમાં કેમ થાય છે પિમ્પલ્સ?

1. હોર્મોનલ ફેરફારો: કિશોરાવસ્થા દરમિયાન એન્ડ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર વધી જાય છે, જેના કારણે ત્વચાની ઓઇલ ગ્લેન્ડ્સ  વધુ સક્રિય થઈ જાય છે. વધારે પડતું તેલ ઉત્પન્ન થવાને લીધે ત્વચાના રોમછિદ્રો બંધ થઈ જાય છે અને ખીલ નીકળવા લાગે છે.

2. ઓઇલી સ્કિન (તૈલી ત્વચા): જે લોકોની ત્વચા ઓઇલી હોય છે, તેમનામાં પિમ્પલ્સ થવાની શક્યતા વધુ રહે છે. વધારાનું સીબમ ધૂળ અને બેક્ટેરિયા સાથે મળીને ખીલ પેદા કરી શકે છે.

3. ખોટી ખાનપાનની ટેવ: જંક ફૂડ, તળેલી વસ્તુઓ, વધુ ખાંડવાળા ખાદ્યપદાર્થો અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું વધુ પડતું સેવન ત્વચાની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. ત્વચા માટે સંતુલિત આહાર શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.

4. તણાવ અને ઊંઘની કમી: પરીક્ષાનો તણાવ, ભણવાનું દબાણ અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાને કારણે હોર્મોનલ સંતુલન ખોરવાઈ શકે છે, જેનાથી ખીલ વધી શકે છે.

5. ચહેરાની યોગ્ય સફાઈ ન કરવી: પરસેવો, ધૂળ અને પ્રદૂષણ ત્વચાના રોમછિદ્રોને બંધ કરી શકે છે. દિવસમાં બે વાર હળવા ફેસવોશથી ચહેરો સાફ કરવો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. ખોટા કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સ: ઓઇલી કે ભારે મેકઅપ પ્રોડક્ટ્સ રોમછિદ્રોને બંધ કરી શકે છે. તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર 'નોન-કોમેડોજેનિક' પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહે છે.

7. આનુવંશિક કારણો (વારસાગત): જો પરિવારમાં માતા-પિતાને કિશોરાવસ્થામાં ખીલની સમસ્યા રહી હોય, તો બાળકોમાં પણ તેની શક્યતા વધી જાય છે.

હંમેશા યાદ રાખો આ વાત

સ્કૂલ અને કોલેજના દિવસોમાં ખીલ થવા એ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ યોગ્ય સ્કિન કેર, સંતુલિત ખાનપાન અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો ખીલ લાંબા સમય સુધી મટે નહીં અથવા તેમાં દુખાવો થતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

ડિસ્ક્લેમર (Disclaimer): આ લેખમાં સૂચવવામાં આવેલી ટીપ્સ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડાયેટમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈ બીમારી સંબંધિત ઉપાય કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લો. GSTV કોઈપણ પ્રકારના દાવાની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.