જો તમે પથરીના દર્દી છો તો ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ 3 વસ્તુઓ, કિડનીમાં વધશે પથરીની સમસ્યા

આજકાલ કિડનીમાં પથરી ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પરંતુ તેને ગંભીરતાથી લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કિડની શરીરનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે અને તે લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે. લોહીને ફિલ્ટર કરતી વખતે તેમાં રહેલા સોડિયમ, કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજોના સૂક્ષ્મ કણો પેશાબ સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ જ્યારે લોહીમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ અને અન્ય ખનિજોનું પ્રમાણ વધી જાય છે, ત્યારે તે લોહીમાં જમા થઈ જાય છે. કિડનીમાં જમા થયેલા પથરીના નાના ટુકડાઓનું સ્વરૂપ લે છે જેને કિડની સ્ટોન્સ કહેવામાં આવે છે.

મીઠું મર્યાદિત કરો

શરીરમાં સોડિયમનું ઊંચું પ્રમાણ એટલે કે મીઠું પેશાબમાં કેલ્શિયમ વધારી શકે છે. તેથી તમારા ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું ઉમેરવાનું ટાળો અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકમાં કેટલું સોડિયમ છે તે જોવા માટે તપાસો. ફાસ્ટ ફૂડમાં સોડિયમ વધારે હોઈ શકે છે, પરંતુ રેસ્ટોરન્ટ ફૂડમાં પણ સોડિયમ વધારે હોઈ શકે છે. તેથી તમે રેસ્ટોરન્ટના માલિકોને વિનંતી કરી શકો છો કે ભોજનમાં વધુ મીઠું ન નાખો.

માંસનું સેવન ઓછું કરો

લાલ માંસ, ડુક્કરનું માંસ, ચિકન, મરઘાં અને ઇંડા જેવા ખોરાક તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. વધુ પ્રોટીન ખાવાથી પેશાબમાં સાઇટ્રેટ નામનું રસાયણ પણ ઓછું થાય છે. સાઇટ્રેટનું કાર્ય કિડનીની પથરીને અટકાવવાનું છે. તેથી છોડના શ્રેષ્ઠ પ્રોટીનનું સેવન કરો. પ્રોટીન એકંદર આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ હોવાથી, તમારે દરરોજ કેટલું પ્રોટીન ખાવું જોઈએ તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.

ઠંડા પીણાં અને કેફીન

કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને કેફીનનું સેવન કરવાથી કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા પણ વધી શકે છે કારણ કે તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. જો તમને કિડનીમાં પથરી હોય તો તમારે વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ઠંડા પીણાથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. ઠંડા પીણામાં હાજર ફોસ્ફોરિક એસિડ કિડનીમાં પથરીનું જોખમ વધારી શકે છે.

ખાસ નોંધ: આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે. કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં