Health Tips : એનિમિયા દૂર કરવાના આયુર્વેદિક ઉપાયો, દવા વગર જ વધારો રક્ત પ્રવાહ
કોઈપણ વ્યક્તિને એનિમિયા થઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે. અપૂરતા રક્ત પુરવઠાથી માથાનો દુખાવો, ચક્ક
કોઈપણ વ્યક્તિને એનિમિયા થઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે. અપૂરતા રક્ત પુરવઠાથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને નબળાઈ જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. એનિમિયા લાલ રક્તકણો અથવા હિમોગ્લોબિનની ઉણપને કારણે થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં ડોકટરો લોહી વધારવા માટે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ સૂચવે છે.
પરંતુ ક્યારેક દવા લીધા પછી પણ શરીર એનિમિયા સાથે સંઘર્ષ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, જેના કારણે વિવિધ બીમારીઓ થાય છે. આજે તમને ત્રણ આયુર્વેદિક ઉપાય વિશે જણાવીશું જેનું પાલન સાત દિવસ સુધી કરવામાં આવે તો તમારા શરીરમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો લાવશે.
આયુર્વેદિક પંચામૃત - આ ઉપાયમાં, આયુર્વેદ રસોડામાં મળતી કેટલીક ઘરગથ્થુ વસ્તુઓનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ જેના ફાયદા ઘણા લોકો જાણતા નથી. એનિમિયાના કિસ્સામાં બે કિસમિસ અને બે અંજીર રાતભર પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરો. લોખંડની રાખ અને મધનું મિશ્રણ ચાટવું. સવારે ખાલી પેટે સફેદ કોળું અને આમળાનો રસ પીવો. તલ અને ગોળનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરો. અને રાત્રે નવશેકા પાણી સાથે ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરો.
આહાર માર્ગદર્શિકા - ફળોમાં દાડમ, દ્રાક્ષ, સફરજન અને ખજૂરનો સમાવેશ થાય છે. દિવસ દરમિયાન તમારા ભોજનમાં છાશનો સમાવેશ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તે પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે અને લોહીનું પ્રમાણ વધારે છે. લીલા મરચાં, રીંગણ, ખૂબ જ ખાટા ફળો અને પેકેજ્ડ ખોરાક અને પીણાંનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
સૂર્યસ્નાન - શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સવારનો સૂર્યપ્રકાશ શરીર માટે જરૂરી છે. સવારનો સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડીના સ્તરમાં વધારો કરે છે, જે લાલ રક્તકણોને મજબૂત બનાવે છે.
