World Hypertension Day 2024 : હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ છે તમારી આ આદત, તેને નહીં બદલો તો જીવ પણ જઈ શકે છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અકાળ મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. આ એક એવી ખતરનાક સમસ્યા છે કે જેની થોડી બેદરકારી જીવ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અકાળ મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. આ એક એવી ખતરનાક સમસ્યા છે કે જેની થોડી બેદરકારી જીવ લઈ શકે છે. હાઈ બ્લડપ્રેશરને તબીબી ભાષામાં હાઈપરટેન્શન કહે છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર આદતોને કારણે તેનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આ કારણે પારિવારિક ઇતિહાસ અને તણાવને કારણે હાઇપરટેન્શનનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે લોકોને આ રોગ વિશે જાગૃત કરવા દર વર્ષે 17મી મેના રોજ સમગ્ર વિશ્વમાં હાઈપરટેન્શન ડે ઉજવવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશર ક્યારે હાઇ ગણવામાં આવે છે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો મુજબ, સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg કરતાં ઓછું હોય છે. જો તે આનાથી ઓછું હોય તો તેને લો બ્લડ પ્રેશર માનવામાં આવે છે અને જો તે વધુ હોય તો તેને હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈપરટેન્શન માનવામાં આવે છે. આનાથી ઘણા ગંભીર જોખમો થઈ શકે છે.
હાઈપરટેન્શનનું સૌથી મોટું કારણ શું છે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે હાઈપરટેન્શનનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાન છે. આજકાલના ઝડપી જીવનમાં દિનચર્યા ખોરવાઈ જાય છે, જેના કારણે ઘણી બીમારીઓ ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. વધુ પડતું ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ પીવો, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખરાબ આહાર, દિવસભર મોબાઈલ-લેપટોપનો ઉપયોગ હાઈપરટેન્શનનું જોખમ વધારી રહ્યું છે.
હાયપરટેન્શનના કેટલા તબક્કા?
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે માથાનો દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને નાકમાંથી લોહી નીકળવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ બધા લક્ષણો ત્યારે જ દેખાય છે જ્યારે પરિસ્થિતિ અત્યંત ગંભીર એટલે કે જીવલેણ બની જાય છે. હાયપરટેન્શનના બે તબક્કા છે. પ્રથમ જેમાં તેનું રીડિંગ 130 થી 139 mm Hg છે અને નીચેનું રીડિંગ 80 થી 90 mm Hg છે. જ્યારે બીજું એ છે કે જ્યારે ઉપલું રીડિંગ 140mm Hg કરતાં વધુ હોય અને નીચેનું રીડિંગ 90mm Hg કે તેથી વધુ હોય.
હાયપરટેન્શનથી બચવા શું કરવું
જો ખાવાની ટેવ અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવામાં આવે તો હાઈપરટેન્શનનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જો તમે હાઈપરટેન્શનથી પીડિત છો, તો પહેલા તેનો ઈલાજ કરાવો, કારણ કે જો સ્થિતિ ગંભીર બને છે, તો તે હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે. જો કોઈના પરિવારમાં ક્યારેય હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા થઈ હોય તો આવા લોકોએ નિયમિતપણે પોતાની તપાસ કરાવવી જોઈએ. 18 વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તેમનું બીપી તપાસવું જોઈએ.
