ફોન વાપરવાથી બાળકોમાં થઈ શકે છે આ 6 બીમારીઓ, માતા-પિતા થઈ જાઓ સાવધાન
છેલ્લું અપડેટ : 16 Sept 2026
આજના સમયમાં નાના-નાના બાળકોના હાથમાં ફોન દેખાવો સામાન્ય વાત છે. ભણતરથી લઈને એન્ટરટેઇનમેન્ટ સુધી, બાળકો ઘણા કામો માટે ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ શું થાય જો કલાકો સુધી બાળકો ફોનમાં જ પરોવાયેલા રહે? આજકાલ ઘણા પેરેન્ટ્સ આ જ ફરિયાદ કરે છે કે તેમનું બાળક ફોન છોડતું જ નથી. આનાથી માત્ર તેની મેન્ટલ હેલ્થ પર જ અસર નથી પડતી, પરંતુ ફિઝિકલ હેલ્થ પણ ઈફેક્ટ થાય છે. આયુર્વેદ ડો.એ કલાકો સુધી ફોન ચલાવવાના કેટલાક સાઈડ ઈફેક્ટ્સ વિશે જણાવ્યું છે. જો તમારું બાળક પણ ફોન પર ઘણો સમય વિતાવે છે, તો આનાથી જોડાયેલી હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સ વિશે તમારે જરૂર જાણવું જોઈએ.
આંખોની નબળાઈ
બાળકોનું લાંબા સમય સુધી ફોનની સ્ક્રીન જોતા રહેવું તેની આંખો માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. આનાથી આંખોમાં થાક જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે અને આંખોના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવી શકે છે. તેથી જો બાળક સતત મોબાઈલનો ઉપયોગ કરે છે તો તેના સ્ક્રીન ટાઈમ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તેને વચ્ચે-વચ્ચે મોબાઈલથી દૂર રહેવાની ટેવ પાડો અને લાંબા સમય સુધી સતત સ્ક્રીન જોવાથી બચાવો.
માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન
મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકોમાં માથાના દુખાવાની સમસ્યા પણ શરૂ કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જોવાથી આંખો પર દબાણ આવી શકે છે, જેની અસર માથા પર પણ અનુભવાઈ શકે છે. કેટલાક બાળકોમાં માઈગ્રેન જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમારું બાળક મોબાઈલ વાપર્યા પછી વારંવાર માથાના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે તો તેની આ ટેવ પર ધ્યાન આપો.
એકાગ્રતા અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો
ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર બાળકોનો વધુ સમય મોબાઈલ પર વિતવાથી તેમની એકાગ્રતા પર પણ અસર પડી શકે છે. મોબાઈલ પર વીડિયો જોવા કે ગેમ રમવા દરમિયાન બાળક લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનમાં મશગૂલ રહે છે. એવામાં ભણવામાં કે કોઈ બીજા કામમાં ધ્યાન પરોવવામાં મુશ્કેલી અનુભવાઈ શકે છે. તેથી માતા-પિતાએ એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે બાળક જરૂરિયાત કરતા વધુ સમય મોબાઈલ પર ન વિતાવે.
ગરદન અને કરોડરજ્જુમાં દુખાવો
મોબાઈલ ચલાવતી વખતે બાળકો અવારનવાર ગરદન નીચે નમાવીને બેસે છે. જો તેઓ કલાકો સુધી આ જ રીતે મોબાઈલ જોતા રહે, તો ગરદન અને પીઠ પર દબાણ આવી શકે છે. આનાથી ગરદન અને કરોડરજ્જુની આસપાસ દુખાવો અનુભવાઈ શકે છે. આનાથી બચવા માટે બાળકના બેસવાની રીત પર પણ ધ્યાન આપો.
ઊંઘની સમસ્યા
મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકોની ઊંઘને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. ઘણા બાળકો સૂતી વખતે પણ મોબાઈલ ચલાવતા રહે છે અને વીડિયો કે ગેમમાં ખોવાયેલા રહે છે. આનાથી તેના ટાઈમ ટેબલ પર તો અસર પડે જ છે, સાથે જ મગજ એટલું એક્ટિવ થઈ જાય છે કે પછી સુતા પછી પણ ઊંઘ નથી આવતી. તેથી પેરેન્ટ્સે ખાસ કરીને એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે બાળક સૂતા પહેલાં ફોનનો ઉપયોગ ન કરે.
ચિડચિડાપણું અને તણાવ
મોબાઈલનો જરૂરિયાત કરતા વધુ ઉપયોગ બાળકોના વર્તન પર પણ અસર કરી શકે છે. કેટલાક બાળકોમાં વધુ ફોન વાપરવાની સાથે ચિડચિડાપણું અને તણાવ જેવી સમસ્યા જોવા મળી શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તેમને મોબાઈલથી દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ગુસ્સે કે પરેશાન થઈ શકે છે. એવામાં બાળકને અચાનક વઢવા કે મોબાઈલ છીનવી લેવાને બદલે તેની મોબાઈલ વાપરવાની ટેવને ધીમે-ધીમે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
નોંધ: આ આર્ટિકલ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે.
