ઝેરી હવાને કારણે ફેફસાંને થઈ રહ્યું છે નુકસાન, વાયુ પ્રદૂષણને કારણે થાય છે આ રોગો 

વાયુ પ્રદૂષણની સૌથી વધુ અસર ફેફસાં પર જોવા મળે છે. ઘણા લોકોમાં તે ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી) અને અસ્થમા જેવા રોગોને વધારી શકે છે અથવા ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અહીં જાણો વાયુ પ્રદૂષણ આપણા ફેફસાં માટે કેવી રીતે હાનિકારક છે અને તેનાથી સુરક્ષિત રહેવા માટે કયા ઉપાયો કરી શકાય?

હવા ગુણવત્તા સ્કેલ

તમે બગડતી હવાની ગુણવત્તા વિશે પણ સાંભળ્યું હશે. અહીં એ સમજવું જરૂરી છે કે ઉચ્ચ AQI સૂચક શું છે? 

0-50ને 'સારા' તરીકે, 51-100ને 'સંતોષકારક' તરીકે, 101-200ને 'મધ્યમ' તરીકે, 201-300ને 'ખરાબ' તરીકે, 301-400ને 'ખૂબ ખરાબ' અને 401-500ને 'ગંભીર' AQI તરીકે ગણવામાં આવે છે. હાલમાં દિલ્હીનો AQI ખૂબ જ ખરાબ સ્થિતિમાં છે. આ પ્રકારની હવાની ગુણવત્તા શ્વસનતંત્ર માટે તદ્દન હાનિકારક માનવામાં આવે છે.

અસ્થમા અને COPD જેવા રોગોનું જોખમ

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વાયુ પ્રદૂષણના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી અસ્થમા અને સીઓપીડી સહિત ફેફસાના ઘણા રોગો થઈ શકે છે. જો તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે તમે ઉચ્ચ સ્તરના પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવશો, તો તમારા બાળકને અસ્થમા થવાની શક્યતા વધી શકે છે, પછી ભલે તમને અસ્થમા હોય કે ન હોય.

વાયુ પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાના ચેપ જેવા કે બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. કેટલાક અભ્યાસો એ પણ દર્શાવે છે કે પાર્ટિક્યુલેટ મેટર (PM) જેવા માઇક્રોસ્કોપિક કણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસામાં પહોંચીને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.

વાયુ પ્રદૂષણને કારણે આવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે

આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમામ લોકો માટે વાયુ પ્રદૂષણથી પોતાને બચાવવા માટે સતત પ્રયત્નો કરવાનું ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને એવા સ્થળોએ જ્યાં AQI નબળું સ્તર છે, બધા લોકોએ વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. વાયુ પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવવાને કારણે, તમે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનું શરૂ કરો છો. પ્રદૂષણને કારણે શરૂઆતમાં તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. કેટલાક અન્ય લક્ષણો પણ નોંધવા જોઈએ.

અતિશય ખાંસી 

નાક અને ગળામાં બળતરાની સમસ્યા.

શ્વાસ લેતી વખતે પીડા અનુભવવી.

બહારની પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

અસ્થમાના હુમલાની સમસ્યા અથવા સીઓપીડીના લક્ષણોમાં વધારો.

પ્રદૂષણથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે, પ્રદૂષિત હવામાં પાર્ટિક્યુલેટ મેટર (PM) 2.5 જેવા સૂક્ષ્મ કણોની હાજરીને કારણે ટૂંકા અને લાંબા ગાળામાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે. વાયુ પ્રદૂષણ અને તેના કારણે થતા જોખમોને રોકવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

જ્યાં AQI ખૂબ જ નબળો હોય તેવા સ્થળોએ બહાર કસરત કરવાનું ટાળો.

લાકડું કે કચરો બાળશો નહીં.

વાયુ પ્રદૂષણથી બચવા માટે માસ્ક પહેરવું સૌથી જરૂરી છે. સારી ગુણવત્તાવાળા માસ્ક તમને પ્રદૂષિત હવાથી બચાવી શકે છે.

જે લોકોને પહેલાથી જ અસ્થમા અથવા COPD જેવી સમસ્યા હોય તેઓએ હંમેશા પોતાની સાથે ઇન્હેલર રાખવું જોઈએ.