PM Modi Birthday: PM મોદી 74 વર્ષની ઉંમરમાં પણ કેવી રીતે રહે છે આટલા ફિટ? જાણો ફિટનેસનું રહસ્ય

વૈશ્વિક સ્તરે ભારતને એક અલગ ઓળખ અપાવનાર વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી આજે તેમનો 74મો જન્મદિવસ ઉજવી રહ્યા છે. કામ પ્રત્યેનું તેમનું સમર્પણ જોઈને તેમની ઉંમરનો અંદાજ લગાવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આ ઉંમરે પણ તે યુવાનો માટે પ્રેરણા બની રહ્યાં છે.

જો ચૂંટણીના સમયની વાત કરીએ તો આટલી ઉંમરે પણ તેમણે થાક્યા વિના અસંખ્ય રેલીઓ જ નહીં, ઉત્સાહપૂર્ણ ભાષણો પણ આપ્યા. આનું પરિણામ એ આવ્યું કે તેઓ સતત ત્રીજી વખત વડાપ્રધાન તરીકે ચૂંટાયા.

પીએમ મોદી આખો દિવસ ખૂબ જ વ્યસ્ત છે, તેમ છતાં તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખે છે. આ જ કારણ છે કે 74 વર્ષની ઉંમરમાં પણ તે એકદમ ફિટ રહે છે. આ ઉંમરે પણ તેનામાં યુવાનો સાથે સ્પર્ધા કરવાની તાકાત છે. આજે જ્યારે દેશના વડાપ્રધાન તેમનો 74મો જન્મદિવસ ઉજવી રહ્યા છે ત્યારે અહીં જાણો વડાપ્રધાન મોદીનો ફિટનેસ મંત્ર શું છે?

દેશના વડાપ્રધાન પોતે રોજ સવારે 4 કે 5 વાગે ઉઠે છે તેવો ઉલ્લેખ ઘણી વખત કરી ચૂક્યા છે. તેઓ 24 કલાકમાં માત્ર ત્રણથી ચાર કલાક ઊંઘીને પણ તેમની ઊંઘ પૂરી કરી શકે છે અને બાકીનો સમય તેઓ ખંતપૂર્વક કામ કરે છે.

દિવસની શરૂઆત યોગથી કરો

તમે પીએમ મોદીને લોકોને યોગ કરવા માટે પ્રેરિત કરતા જોયા અને સાંભળ્યા હશે. તેઓ વૈશ્વિક સ્તરે યોગ વિશે જાગૃતિ ફેલાવતા જોવા મળે છે. લોકોને પ્રેરણા આપવાની સાથે તે પોતાના દિવસની શરૂઆત પણ યોગથી કરે છે. સૂર્ય નમસ્કાર અને પ્રાણાયામ તેમના રોજિંદા જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેઓ પોતે યોગાભ્યાસનું સારું જ્ઞાન ધરાવે છે.

આ ડાયટ ચાર્ટ છે

પીએમ મોદીના આહાર વિશે વાત કરીએ તો તેઓ ક્યારેય ઉલટા ખોરાક ખાતા નથી. તે હંમેશા તેની ખાવાની આદતોને લઈને ખૂબ જ કડક જોવા મળે છે. તેના ફેવરિટ ફૂડ વિશે વાત કરીએ તો તેને ખીચડી અને ગુજરાતી ફૂડ પસંદ છે.

પીએમ મોદી હંમેશા સંતુલિત આહાર લેવાનું પસંદ કરે છે. તાજા ફળોની સાથે, અંકુરિત અનાજ તેમના આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ સાથે તેને દહીંનું સેવન કરવાનું પણ પસંદ છે, કારણ કે દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

હૂંફાળું પાણી પીવો

શિયાળો હોય કે ઉનાળો, પીએમ મોદી હંમેશા હુંફાળું પાણી પીવું પસંદ કરે છે. તેણે પોતે એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન આ વાતનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો કે તેની પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તે 12 મહિના સુધી માત્ર હૂંફાળું પાણી પીવે છે. જેના કારણે ભાષણો અને રેલીઓમાં તેમનો અવાજ સારો રહે છે અને તેમના ગળામાં કોઈ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો નથી.