વજન ઘટાડવા સમયે પણ માણી શકો છો સ્ટ્રીટ ફૂડની મજા: આ  હેલ્ધી ઓપ્શન્સથી પેટ ભરાશે અને ફિટનેસ પણ જળવાશે!

આજકાલ ફિટ રહેવા માટે લોકો ડાયેટિંગનો સહારો લે છે, પરંતુ આ દરમિયાન અવારનવાર સ્ટ્રીટ ફૂડ વિશે વિચારીને મન લલચાવવા લાગે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થતું હોય, તો તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક સ્ટ્રીટ ફૂડ્સ એવા હોય છે, જેને તમે ડાયેટિંગ દરમિયાન પણ ખાઈ શકો છો. થોડી સમજદારી અને પોર્શન કંટ્રોલ (મર્યાદિત માત્રા) સાથે તમે ડાયેટિંગ પર હોવા છતાં પણ કેટલાક સ્ટ્રીટ ફૂડ્સની મજા માણી શકો છો. અહીં જાણો આ સ્ટ્રીટ ફૂડ્સ વિશે.

ડાયેટિંગ દરમિયાન પણ ખાઈ શકો છો આ સ્ટ્રીટ ફૂડ્સ

ભેળપુરી: ઓછા તેલ અને પુષ્કળ શાકભાજી સાથે બનેલી ભેળપુરી એક હલકો અને લો-કેલરી વિકલ્પ છે. તેમાં ફાઈબર પણ સારું હોય છે, જેનાથી પેટ ઝડપથી ભરાઈ જાય છે.

પાણીપુરી: જો મર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં આવે અને બટેટા ઓછા તથા ચણા વધારે રાખવામાં આવે, તો આ એક સારો સ્નેક ઓપ્શન બની શકે છે. તમે તેને ઘરે પણ બનાવી શકો છો અને તેનું આંબલીનું ખાટું પાણી પાચન માટે પણ સારું હોય છે.

ઈડલી: વરાળમાં બાફેલી હોવાને કારણે ઈડલી લો-કેલરી અને સરળતાથી પચી જાય તેવી હોય છે. સાંભાર સાથે લેવાથી પ્રોટીન અને ન્યુટ્રિશન પણ મળે છે.

ઢોકળાં: આ પણ વરાળમાં પકવવામાં આવતો ખોરાક છે, જે હલકો અને હેલ્ધી હોય છે. તેમાં ઓછું તેલ હોય છે અને તે પેટ માટે સારું માનવામાં આવે છે.

કોર્ન ચટપટા (કોર્ન ચાટ): બાફેલી મકાઈમાં લીંબુ, મીઠું અને મસાલા ઉમેરીને બનાવાયેલી કોર્ન ચાટ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને વજન કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

વેજ સેન્ડવિચ: જો તમે બટર અને વધારે ચીઝ ખાવાથી બચો છો, તો વેજ સેન્ડવિચ એક સારો વિકલ્પ છે. તેમાં શાકભાજી હોવાથી પોષણ પણ મળે છે.

આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો

હંમેશાં ખોરાકની માત્રાનું ધ્યાન રાખો.

ડીપ ફ્રાઈડ (વધારે તેલમાં તળેલી) વસ્તુઓથી બચો.

વધારે સોસ અને બટરથી અંતર જાળવો.

સાફ-સફાઈનું પૂરેપૂરું ધ્યાન રાખો.

આ રીતે, થોડીક સમજદારી અને સાચી પસંદગી સાથે તમે તમારા ફેવરિટ સ્ટ્રીટ ફૂડ્સની મજા માણી શકો છો અને તેમ છતાં તમારું વજન કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો.