રોજ આ 5 હર્બલ ટી પીશો તો તમારું વજનની સાથે કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટશે

આજકાલ વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાનને કારણે સ્થૂળતા અને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે લોકો ઘણા પગલાં લે છે. આ ઉકેલોમાંથી એક હર્બલ ટી છે. હર્બલ ટીમાં આવા ઘણા ગુણ હોય છે, જે વજન ઘટાડવાની સાથે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. અહીં જાણો આવી 5 હર્બલ ટી વિશે.

ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને કેટેચીન્સ હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં ગ્રીન ટીમાં હાજર એપિગાલોકેટેચિન ગેલેટ (EGCG) કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આદુ ચા

આદુમાં જીંજરોલ હોય છે જે પાચનને સુધારે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. વધુમાં આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુની ચા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

ફુદીનાની ચા

ફુદીનાની ચા પાચનને સુધારવામાં અને પેટનો ગેસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ફુદીનો વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ફુદીનો તેના એન્ટીઑકિસડન્ટોને કારણે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

તજની ચા

તજના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. આ સિવાય તજ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

તુલસીની ચા

તુલસીની ચામાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ચા મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લીલી પાંદડાવાળી ચા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

હર્બલ ચાના અન્ય ફાયદા

• પાચન સુધારે છે
• મેટાબોલિઝમ વધારે છે
• એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ છે
• તણાવ ઘટાડે છે
• સારી ઊંઘ મેળવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે

કેવી રીતે સેવન કરવું?

તમે દિવસમાં 1-2 કપ હર્બલ ટી પી શકો છો. તમે આ ચા ખાંડ કે દૂધ વગર પી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં થોડું મધ ઉમેરી શકો છો.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ હર્બલ ટી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
• કેટલીક હર્બલ ટી અમુક દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે. તેથી, જો તમે કોઈપણ દવાઓ લેતા હોવ, તો હર્બલ ટી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.