Health Tips : પેટના ગેસથી પરેશાની થાય છે ? તો આજે જ અપનાવો આ 3 હર્બલ ચા
ભારે ખોરાક ખાધા પછી ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં ભારેપણું અનુભવવું સામાન્ય છે. ઘણા લોકો ગેસનો અનુભવ થાય ત્યારે તરત જ દવા ત
ભારે ખોરાક ખાધા પછી ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં ભારેપણું અનુભવવું સામાન્ય છે. ઘણા લોકો ગેસનો અનુભવ થાય ત્યારે તરત જ દવા તરફ વળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા રસોડામાં રહેલી કેટલીક સરળ સામગ્રી આ સમસ્યાને મિનિટોમાં દૂર કરી શકે છે. ભારે ભોજન પછી ગેસથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક નિષ્ણાતો ત્રણ હર્બલ ચાની ભલામણ કરે છે જે પેટનું ફૂલવું દૂર કરી શકે છે. તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે જો તમને ગેસની તકલીફ હોય તો તમારે કઈ ત્રણ હર્બલ ચા પીવી જોઈએ, જે અમેરિકન ડોકટરો દ્વારા પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઘરે તુલસીની ચા બનાવવા માટે ઉકળતા પાણીમાં થોડા તાજા તુલસીના પાન ઉમેરો. ઢાંકી દો અને 5 થી 10 મિનિટ માટે પલાળી રાખો. પછી ગાળીને ગરમા ગરમ પીવો. આનાથી પેટનું ફૂલવું કે ગેસ દૂર થશે.
વધુમાં જો તમને પેટમાં ગેસની સમસ્યા હોય તો તમારા રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ વરિયાળી પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. 2017ના એક અભ્યાસ મુજબ વરિયાળીમાં રહેલું સંયોજન એનિથોલ પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ગેસ ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે. વરિયાળીની ચા બનાવવા માટે વરિયાળીને હળવા હાથે ક્રશ કરો. તેને 10 થી 15 મિનિટ પાણીમાં ઉકાળો, ગાળી લો અને ચાની જેમ પીવો.
આદુના ગુણધર્મો પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટના દુખાવાને ઝડપથી ઘટાડે છે. 2018ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુ આંતરડામાં દબાણ ઘટાડે છે, ક્રૈમ્પિંગમાં રાહત આપે છે અને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. આદુની ચા બનાવવા માટે સાદી ચા બન્યા પછી તેમાં આદુના 1 થી 2 ઇંચના ટુકડા કાપીને તેને પાણીમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ચાની જેમ પીવો.
ત્રણેય ચા પાચનતંત્રને શાંત કરે છે અને કુદરતી રીતે ગેસ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને એક સમયે મોટી માત્રામાં બનાવી શકો છો અને સાંજ સુધી ધીમે-ધીમે પી શકો છો. જો કે ગેસનો આ એકમાત્ર ઉપાય નથી. ગેસ દૂર કરવા માટે, સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે કાળજીપૂર્વક ખાવાની આદતો અને બેલેન્સ આહાર પણ જરૂરી છે.
