ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકનું સૌથી વધુ જોખમ કોને હોય છે? જાણો કેવી રીતે રક્ષણ કરવું

આ વખતે ઉનાળાના શરૂઆતથી જ આકરી ગરમી તબાહી મચાવવામાં કોઈ કસર છોડી રહી નથી. આ જ કારણ છે કે ગુજરાતનું અમદાવાદ શહેર સહિત દેશના ઘણા ભાગોમાં ગરમીનું એલર્ટ જારી કરવામાં આવ્યું છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ગરમ પવન વચ્ચે આ સમયે ઘરની બહાર નીકળવું એટલે ખતરનાક રોગને આમંત્રણ આપવું. તેથી શક્ય તેટલું હીટ સ્ટ્રોકથી પોતાને બચાવો. આ સિઝનમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ હીટ વેવથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેનાથી વિશેષ રક્ષણ મેળવવું જોઈએ. ડોક્ટર પાસેથી જાણો કયા લોકોને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે? કેવી રીતે રક્ષણ કરવું-

કયા લોકોને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધુ છે?

નાના બાળકો

ડોક્ટર કહે છે કે જો કે ગરમ પવનો અને આકરો તડકો કોઈને પણ પકડી શકે છે. પરંતુ બાળકો વધુ જોખમમાં છે. નાના બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડતી હોવાથી તેમની ગરમી સહન કરવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. તેથી બાળકોને છાયામાં રમવા દેવા અથવા તેમને બહાર લઈ જવા દેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ

સગર્ભા સ્ત્રીઓને સામાન્ય લોકો કરતાં હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધુ હોય છે. તબીબોના મતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને સામાન્ય લોકો કરતાં વધુ ગરમી લાગે છે. આ જ કારણ છે કે ઉનાળામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે થાક અથવા હીટ સ્ટ્રોક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય માત્રામાં પાણીનું સેવન કરો.

વૃદ્ધો

આ સિવાય વૃદ્ધોને હીટ સ્ટ્રોકની શક્યતા વધુ રહે છે અને હીટ સ્ટ્રોકના કારણે વૃદ્ધોને હૃદયરોગ, ફેફસાના રોગ કે હાઈ બ્લડપ્રેશરનો ભોગ બની શકે છે. હકીકતમાં, વૃદ્ધોનું શરીર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ એકદમ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે હીટ સ્ટ્રોકની સમસ્યા વધી જાય છે.

ફિલ્ડ વર્કર્સ

જે લોકો તેમનો મોટાભાગનો સમય ફિલ્ડ વર્કમાં વિતાવે છે તેઓએ વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આ કાળઝાળ ગરમીમાં તડકામાં કામ કરવું તમારા માટે જોખમી બની શકે છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન તડકામાં રહો છો, તો તમને ડિહાઇડ્રેશન, ઉલ્ટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

તમારી જાતને આ રીતે રાખો સુરક્ષિત

ડોક્ટરના કહેવા પ્રમાણે, કાળઝાળ ગરમીમાં થોડી બેદરકારી પણ તમારા માટે જોખમી બની શકે છે. તેથી હીટ સ્ટ્રોકથી પોતાને બચાવવા માટે, આ ઋતુમાં તમારે એવા ફળોનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય. આ માટે તમે તમારા આહારમાં તરબૂચ, શક્કરટેટી, સંતરા, દ્રાક્ષ વગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો. ફળો સિવાય ઉનાળાના આ દિવસોમાં તમારે વધુ ફાઈબર લોડ ફૂડનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સિવાય ઉનાળામાં બહાર જતી વખતે ફુલ સ્લીવ કોટનના કપડા પહેરો. તેમજ કેપ અથવા સ્કાર્ફની મદદથી માથું ઢાંકી દો.