કમિટમેન્ટ ફોબિયા શું છે, તેનાથી કેવી રીતે મેળવી શકાય છે છુટકારો?

કમિટમેન્ટ ફોબિયા શબ્દ બે અંગ્રેજી શબ્દોથી બનેલો છે. પ્રથમ કમિટમેન્ટ એટલે કે વચન, તેને જવાબદારી પણ કહી શકાય. બીજો શબ્દ છે ફોબિયા એટલે ભય. હવે તમે આ કમિટમેન્ટ ફોબિયાનો સાચો અર્થ સમજી શકશો, કોઈપણ વચન આપવાના અથવા જવાબદારી લેવાના ડરને કમિટમેન્ટ ફોબિયા કહેવાય છે. આજે ઘણા યુવાનો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેથી, તેનું કારણ શું છે અને તેનાથી છુટકારો કેવી રીતે મેળવવો તે જાણવું મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે કોઈને વચન આપતા ડરતા હોવ અથવા વચન આપ્યા પછી તેને પૂરા કરવામાં અચકાતા હોવ તો તેને કમિટમેન્ટ ફોબિયા કહેવાય છે. પશ્ચિમી દેશોમાં આ સમસ્યા પહેલાથી જ જોવા મળી રહી છે. હવે તેની અસર ભારતમાં પણ જોવા મળી રહી છે. આ જ કારણ છે કે ભારતમાં પણ લિવ-ઈન રિલેશનશીપ વધવા લાગ્યા છે. કારણ કે આજના યુવાનો લગ્નને મોટી જવાબદારી સમજવા લાગે છે. જવાબદારીથી દૂર ભાગવું એ કમિટમેન્ટ ફોબિયા છે.

આ રીતે લોકો ફોબિયાનો શિકાર બને છે

કમિટમેન્ટ ફોબિયા એ માત્ર સંબંધોની જવાબદારીઓ સુધી મર્યાદિત નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ પડકાર અથવા સમસ્યાથી દૂર ભાગે છે, તો તેને કમિટમેન્ટ ફોબિયા હોઈ શકે છે. તે આત્મવિશ્વાસના અભાવને કારણે શરૂ થાય છે. જ્યારે ધીમે ધીમે આ આત્મવિશ્વાસનો અભાવ વ્યક્તિ પર ભારે પડવા લાગે છે અને તે પોતાની જાત પર બિલકુલ વિશ્વાસ કરી શકતો નથી. ત્યાંથી જ લોકો આ બીમારીનો શિકાર થવા લાગે છે. આ કારણોસર તેને ઓળખવો ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

કમિટમેન્ટ ફોબિયાને કેવી રીતે ઓળખવો?

કમિટમેન્ટ ફોબિયાથી પીડિત લોકો પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરતા ડરે છે. તેઓ સામાન્ય કાર્યને પણ ખૂબ મોટું માને છે અને તેની જવાબદારી લેવાનું ટાળવા લાગે છે. તેઓ કોઈપણ સંબંધમાં તેમના વિચારો વ્યક્ત કરતા ડરે છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોકોને તણાવ અથવા અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. પરંતુ તેના લક્ષણોને ઓળખવા માટે, વ્યક્તિએ જોવું પડશે કે કોઈ વારંવાર પ્રશ્નો ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે નહીં. આ સિવાય વ્યક્તિ પોતાના મંતવ્યો પણ વ્યક્ત કરી શકતો નથી. કોઈપણ કારણ વગર ઝઘડો કરવા લાગે છે. આ સિવાય જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ ભૂલ કરે છે તો તે બીજાને જવાબદાર ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રશ્ન એ થાય છે કે આ સમસ્યાનો ઉકેલ શું છે.

આ રીતે દૂર કરો કમિટમેન્ટ ફોબિયા

આ રોગનો ઈલાજ અને દવા વ્યક્તિ પોતે જ છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે આપણી વિચારસરણી બદલીને જ આને સુધારી શકાય છે. વ્યક્તિએ પોતાની જાત સાથે વાત કરવી જોઈએ અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવો જોઈએ. જો તમે કોઈની સાથે વાત કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે તેની સાથે વાત કરી શકો છો અને તમારી સમસ્યાઓ શેર કરી શકો છો. તમે કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા સલાહ લઈ શકો છો, તેનાથી તમારી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા વધે છે અને ધીમે ધીમે તમે સ્વસ્થ થવા  લાગો છો. જો આ પણ મદદ કરતું નથી, તો સાઈકોલોજીસ્ટ પાસે જઈને અને કાઉન્સેલિંગ અને સાઈકોથેરેપી દ્વારા આ ફોબિયાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.