Taapsee Pannu Birthday: આ છે તાપસી પન્નુની ફિટનેસનું રહસ્ય

બોલિવૂડ અભિનેત્રી તાપસી પન્નુ 1 ઓગસ્ટના રોજ પોતાનો 38મો જન્મદિવસ ઉજવી રહી છે. અભિનેત્રીનો અભિનય ખૂબ જ જોરદાર છે. પરંતુ માત્ર અભિનય જ નહીં, તાપસી તેની ફિટનેસ માટે પણ જાણીતી છે. તાપસીના એબ્સ જોઈને બધા દિવાના થઈ ગયા. જોકે, તાપસીએ પણ આ પ્રકારની ફિટનેસ માટે ખૂબ મહેનત કરી છે, જેનો ખુલાસો તેના ફિટનેસ ટ્રેનરે કર્યો હતો.

તાપસી તેની ફિટનેસ પ્રત્યે પણ ખૂબ સભાન છે. અભિનેત્રી દરરોજ જીમમાં પરસેવો પાડે છે અને તેના આહારનું પણ સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખે છે. જો તમે પણ તાપસીની જેમ ફિટનેસ ફ્રીક બનવા માંગો છો, તો આજે તમને અભિનેત્રીના ફિટનેસ રહસ્ય વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે પણ ફિટ શરીર મેળવી શકો છો.

તાપસીનું ફિટનેસ સિક્રેટ

તાપસી પન્નુની ફિટનેસમાં ડાયેટિશિયન મુનમુન ગનેરીવાલ અને ફિટનેસ ટ્રેનર સુજીત કલગુટકર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અભિનેત્રીના ડાયેટિશિયને તેના ડાયેટનો પણ ખુલાસો કર્યો, એક ઇન્ટરવ્યુમાં મુનમુને જણાવ્યું હતું કે તાપસીને એબ્સ બનાવવામાં 3-4 મહિના લાગ્યા હતા. ડાયેટ વિશે વાત કરીએ તો, અભિનેત્રીને સ્ટેરોઇડ્સને બદલે સલામત સપ્લિમેન્ટ્સ આપવામાં આવતા હતા. તે તેના ડાયેટમાં કુદરતી ખોરાક લેતી હતી.

તાપસી કઈ કસરતો કરે છે?

અહેવાલ અનુસાર, તાપસી જીમમાં ખૂબ પરસેવો પાડે છે. તે કાર્ડિયોથી લઈને યોગા સુધી બધું જ કરે છે. અભિનેત્રી કાર્ડિયોમાં જમ્પિંગ જેક્સ, સ્ક્વોટ જમ્પ, લંગ્સ અને બર્પીઝ કરે છે. 30-40 મિનિટ સુધી સતત દોડવું કે સાયકલ ચલાવવું પણ તેના રૂટિનમાં સામેલ છે.

આ ઉપરાંત, અભિનેત્રી વેઇટ લિફ્ટિંગ પણ કરે છે. લેગ ડેમાં લેગ પ્રેસ, RDL અને સ્ક્વોટ્સ જેવા વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે. તાપસીને HIIT વર્કઆઉટ્સ કરવાનું પણ ગમે છે. આ કસરત સેલેબ્સમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આમ કરવાથી ચરબી ઝડપથી બળી જાય છે અને ચયાપચય પણ વધે છે.