નીરજના ગોલ્ડ ન જીતવા પાછળ આ બીમારી કારણ! અનેક ટૂર્નામેન્ટમાંથી ખેંચી ચૂક્યો છે નામ, હવે કરાવશે સર્જરી!

નીરજ ચોપરાએ પેરિસ ઓલિમ્પિક 2024ની ભાલા ફેંક સ્પર્ધામાં સિલ્વર મેડલ જીત્યો હતો. નીરજ ગોલ્ડ જીતવાનું ચૂકી ગયો. નીરજે 2021માં ટોક્યો ઓલિમ્પિકમાં ગોલ્ડ જીતીને ઈતિહાસ રચ્યો હતો. આ વખતે પણ નીરજ પાસેથી ગોલ્ડની અપેક્ષા હતી, પરંતુ તે માત્ર સિલ્વર સુધી જ પહોંચી શક્યો. સિલ્વર જીત્યા બાદ નીરજે સત્ય જાહેર કર્યું અને કહ્યું કે તે ઘાયલ છે. ઈજા હોવા છતાં નીરજે પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં ભાગ લીધો હતો.

નીરજે એ પણ જણાવ્યું કે તેની ઈજા માટે તેને સર્જરી કરાવવી પડી શકે છે. નીરજે જણાવ્યું કે તેને કમરમાં ઈજા છે. સિલ્વર મેડલ જીત્યા બાદ નીરજ ચોપરાએ કહ્યું, "મને ગ્રોઇન ઇન્જરી છે. હું ડૉક્ટરની સલાહ લઈશ. કદાચ સર્જરીની જરૂર હોય."

નોંધનીય છે કે મે મહિનામાં ઈજાગ્રસ્ત થયા બાદ નીરજ ચોપરાએ સાવચેતીના પગલારૂપે ઓસ્ટ્રાવા ગોલ્ડન સ્પાઈકમાંથી ખસી જવું પડ્યું હતું. જો કે, તેણે 18 જૂને ફિનલેન્ડમાં યોજાયેલી પાવો નુર્મી ગેમ્સમાં 85.97 મીટરના થ્રો સાથે ગોલ્ડ મેડલ જીતીને શાનદાર વાપસી કરી હતી. નીરજ ચોપરાએ 7 જુલાઈએ પેરિસ ડાયમંડ લીગમાં ભાગ ન લેવાનો નિર્ણય લીધો હતો.

શરીરમાં ઘણા કારણોસર દુ:ખાવો થઈ શકે છે. ગ્રોઇન દુ:ખાવો અમુક પ્રકારની ઈજાને કારણે પણ થઈ શકે છે. પેટનો નીચેનો ભાગ એટલે કે પેલ્વિક એરિયા અને જાંઘની વચ્ચેના ભાગને ગ્રોઈન કહેવામાં આવે છે. કેટલીકવાર લોકો વધુ પડતા ચાલવાને કારણે આ વિસ્તારમાં પીડા અનુભવી શકે છે. આ સિવાય ગ્રોઇનના સ્નાયુઓમાં મચકોડ આવવાથી પણ આ વિસ્તારમાં દુ:ખાવો થઈ શકે છે. આ પ્રકારની પીડાને ગ્રોઈન પુલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, કમરનો દુ:ખાવો ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેના કારણો અને કેટલાક નિવારક પગલાં.

ગ્રોઇન દુ:ખાવાના કારણો 

સ્નાયુઓમાં તાણ

ગ્રોઇનમાં દુ:ખાવાના કારણોમાં સ્નાયુઓની તાણનો સમાવેશ થાય છે. આ તાણ અચાનક આવી શકે છે. મોટાભાગના ફૂટબોલ અને બાસ્કેટબોલ ખેલાડીઓ ગ્રોઇનમાં તાણ અનુભવી શકે છે. વધુ પડતું રમવાથી પગના સ્નાયુઓમાં તાણ આવી શકે છે.

હર્નિયા-

હર્નિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ અંગ અથવા પેશી પેટમાંથી બહાર નીકળે છે. આ કારણે પણ વ્યક્તિને ગ્રોઇનમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સમસ્યા પુરુષોને થાય છે. ભારે વજન ઉપાડવાથી અને સતત ઉધરસ હર્નીયાનું કારણ બની શકે છે.

હિપ ઈજા -

હિપ ઇમ્પિન્જમેન્ટને ફેમોરોસેટબ્યુલર ઇમ્પિન્જમેન્ટ (FAI) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આમાં હિપ જોઈન્ટ પર ઘણી પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગ્રોઇનમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આમાં હિપ ઇજા, હિપ હાડકામાં દુખાવો અને ગ્રોઇનમાં ધબકારા મારતો દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે.

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબીસ -

અમુક પ્રકારની રમતો પેલ્વિક એરિયા પર દબાણ લાવે છે. જ્યારે ખેલાડીઓ દોડે છે અથવા કિક કરે છે, ત્યારે તે પેલ્વિક હાડકાં પર દબાણ લાવે છે અને સોજો લાવી શકે છે. આ સ્થિતિને ઓસ્ટીટીસ પ્યુબીસ કહેવામાં આવે છે.

ગ્રોઇન દુ:ખાવાથી કેવી રીતે બચવું -

વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ

શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાતા પહેલા, તમારે વોર્મ-અપ માટે સમય કાઢવો જોઈએ. વોર્મ અપ કરીને તમે શરીરને વધુ કામ કરવા માટે તૈયાર કરી શકો છો. આ સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને ગ્રોઇનમાં દુ:ખાવો ઘટાડે છે.

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ

શારીરિક શક્તિની જરૂર હોય તેવી રમતો માટે તમારેસ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કસરત કરવી જોઈએ. તેનાથી સ્નાયુઓ પર દબાણ નથી પડતું. વધુમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન સ્નાયુમાં તાણ અને ઈજા થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો

તંદુરસ્ત વજન જાળવવાથી સાંધા અને સ્નાયુઓ પરનો તાણ ઓછો થાય છે, જે ગ્રોઇનમાં દુખાવો થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરો. વજન નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો અને નિયમિત કસરત કરો.

ગ્રોઇનના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે તમે પ્રોટીનયુક્ત આહારનું સેવન કરી શકો છો. ગ્રોઇનમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં સ્નાયુમાં તાણ, હર્નીયા અથવા હિપમાં ઈજા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. સ્થૂળતા ઘટાડીને તમે ગ્રોઇનનો દુખાવો ઘટાડી શકો છો. જો તમને વધુ પડતો દુખાવો લાગે, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.