ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગંભીર હોઈ શકે છે મોસમી ચેપ, આહાર અને સાવચેતીઓ વિશે જાણો

ગર્ભાવસ્થામાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધારાની તકેદારી રાખવી જરૂરી છે. નવેમ્બર મહિનો છે અને સવાર અને સાંજ ઠંડી પડી રહી છે. દિવસ દરમિયાન તડકો હોય છે, કેટલીક જગ્યાએ હળવો વરસાદ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં મોસમી ચેપ વિકસી શકે છે. આ સમય દરમિયાન શરદી, ફ્લૂ અને મચ્છર કરડવાથી થતી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓએ તેમના આહારથી લઈને સ્વચ્છતા સુધી ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

બદલાતા હવામાન સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, જેમ કે તહેવારોની મોસમનો થાક. આ બધા વચ્ચે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શારીરિક અને માનસિક આરામ મેળવવો ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો અને ચોક્કસ સાવચેતીઓ રાખો. 

મોસમી ચેપ ગંભીર હોઈ શકે છે

નિષ્ણાતો જણાવે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે, જેના કારણે તેઓ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. તેમને ગૂંચવણોનું જોખમ પણ વધારે હોય છે, કારણ કે વાયરલ ચેપ ન્યુમોનિયા અથવા શ્વસન તકલીફ તરફ દોરી શકે છે.

આ સાવચેતીઓ લેવી જરૂરી છે

• નિષ્ણાતો કહે છે કે પહેલી પ્રાથમિકતા સારી સ્વચ્છતા જાળવવી છે.
• ઉદાહરણ તરીકે, વારંવાર તમારા હાથ ધોવા અને સારી સ્વચ્છતા જાળવવી.
• કંઈપણ ખાતા અને પીતા પહેલા તમારા હાથ ધોવાન્ય રાખો.
• તમારા હાથ સાફ કરવા માટે હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.
• ભીડવાળી જગ્યાઓ ટાળો.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચેપગ્રસ્ત લોકોથી, એટલે કે શરદીથી પીડાતા લોકોથી સુરક્ષિત અંતર જાળવવું જોઈએ.

ડાયટ પર ધ્યાન આપો

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ મોસમી ચેપથી બચવા માટે તેમના ડાયટ અને ફ્લુઇડ્સ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. હાઈડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો. દિવસમાં 8થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જેમ કે વિટામિન Cથી ભરપૂર ખોરાક. આમળા, લીંબુ, નારંગી અને હળદરવાળું દૂધ પીઓ. લીલા શાકભાજી, બદામ અને બીજ પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી આનું પણ સેવન કરવાનું વિચારો.

વેક્સિનેશન

નિષ્ણાતો શક્ય હોય તો વેક્સિન લેવાની ભલામણ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે ફ્લૂની મોસમ શરૂ થવાની છે, ત્યારે આપણે ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની વેક્સિન લેવી જોઈએ. આ એક જ ડોઝનીવેક્સિન છે. તે વાર્ષિક ધોરણે આપવી જરૂરી છે, તેથી જો તમને ગયા વર્ષે તે મળી હોય, તો આ વર્ષે તે પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે અને તે કોઈપણ ત્રિમાસિક ગાળામાં આપી શકાય છે. ફ્લૂ વેક્સિન મહત્ત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ચેપ લાગવાનું જોખમ વધારે છે. બીજું, આ સમય દરમિયાન ચેપ જટિલતામાં ફેરવાનું જોખમ વધારે છે. જોકે, તમારી ગર્ભાવસ્થાની પરિસ્થિતિના આધારે પહેલા આ વિશે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

મચ્છરોથી સુરક્ષિત રહો

આ ઋતુ દરમિયાન ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા જેવી ગૂંચવણો ટાળવા માટે મચ્છરોથી પોતાને બચાવવું પણ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. મચ્છર ભગાડનાર ક્રીમ લગાવતા પહેલા આપણે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કેમિકલવાળી ક્રીમ ટાળો. શક્ય હોય ત્યારે હર્બલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો. મચ્છરદાનીનો ઉપયોગ કરો. તમારી આસપાસ પાણી ન ભરાવા દો.

સારી ઊંઘ આવશ્યક છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ અને ઊંઘ પર ધ્યાન આપવું સૌથીમહત્ત્વપૂર્ણ બાબત છે. તહેવારોની મોસમ છે અને હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે, તેથી ઊંઘને ​​અવગણશો નહીં. શક્ય તેટલો આરામ કરો. રાત્રે સાતથી આઠ કલાક અને દિવસે બે કલાકની ઊંઘ લો. બીજો મહત્ત્વનો મુદ્દો એ છે કે જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, છાતીમાં જકડાઈ જવું, શરીરમાં ફોલ્લીઓ અથવા ખૂબ તાવ જેવા કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.