શું ખરેખર સારી ઊંઘ અને ત્વચા વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે? જાણો શું છે બ્યુટી સ્લીપ

રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે રાત્રે ગહેરી ઊંઘ લો છો તો શરીરની રિકવરી માટે આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. જો તમને સારી ઊંઘ આવે છે, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, મગજના કોષો સ્વસ્થ થાય છે, સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને તે કોલેજન ઉત્પાદન અને ઇલાસ્ટિન રિપેરમાં મદદ કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે સુંદર ત્વચા માટે વિવિધ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, પરંતુ ખાસ કરીને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી, તો ત્વચા પર વૃદ્ધત્વની ગતિ અનેકગણી ઝડપથી વધે છે અને તેની રચના પણ બગડવા લાગે છે.

જો તમને સારી ઊંઘ ન આવે તો આંખોમાં સોજા, આંખની નીચે ડાર્ક સર્કલ, કરચલીઓ, સ્મિતની રેખાઓ, આંખોમાં સોજા આવવાની સમસ્યા ઝડપથી વધવા લાગે છે. હકીકતમાં, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે ત્વચામાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, આ અંગ કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે, યુવી કિરણોને કારણે થતા નુકસાનને સાજા કરે છે અને ત્વચા પર કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના ફોલ્લીઓ ઘટાડે છે.

રાત્રે ત્વચાને આરામ કેવી રીતે આપવો:

7 થી 9 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે

દરરોજ રાત્રે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો આ શક્ય ન હોય તો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 3 રાત કરો.

તમારો ચહેરો ધોઈને સૂઈ જાઓ

સૂતા પહેલા હળવા ક્લીનઝરની મદદથી ત્વચાને સારી રીતે સાફ કરો. જો સૂતી વખતે તમારી ત્વચાના છિદ્રો ભરાયેલા રહે છે, તો રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો થશે નહીં, જે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

હાઇડ્રેટેડ રાખો

રાત્રે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી જરૂરી છે. આ માટે ચહેરાને સારી રીતે સાફ કરો અને ત્વચા પર થોડું ભારે મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા તેલ લગાવો. જો તમે ઈચ્છો તો કોઈપણ ક્રીમ લગાવો અને તેના પર પેટ્રોલિયમ જેલી લગાવો.

તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ

જો તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો, તો ઘણા કલાકો સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવાથી ચહેરા પર કરચલીઓ પડી શકે છે. તેથી, જો તમે રાત્રે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ તો તે વધુ સારું રહેશે.

સોફ્ટ ઓશીકું કવર

જો તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો, તો ત્વચાને અનુકૂળ ઓશીકું મેળવવું વધુ સારું રહેશે જેથી તે ત્વચા પર ન્યૂનતમ દબાણ અથવા બળતરા પેદા કરે. જો તમે સાટિન, સિલ્ક અથવા કોપર ઓક્સાઈડ ઓશીકાના કેસનો ઉપયોગ કરો છો, તો ચહેરા પર ઓછામાં ઓછી ઝીણી રેખાઓનું નિર્માણ થશે.