VIDEO: વધી રહ્યું છે તાપમાન, જાણો ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને સનબર્નથી બચાવવા માટે શું કરવું

માર્ચ મહિનાની શરૂઆત સાથે જ ગરમીએ પોતાનો પ્રભાવ પાડવાનું શરૂ કરી દીધું છે. વધતા તાપમાન અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશની આપણી ત્વચા પર મોટી અસર પડે છે. ગરમ પવન અને સૂર્યપ્રકાશ ત્વચાને ટેન, ડ્રાય અને ડલ બનાવી શકે છે. તેથી, આ ઋતુ દરમિયાન યોગ્ય સ્કિન કેર ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે ઉનાળા દરમિયાન તમારી ત્વચાને સનબર્નથી બચાવવા અને સ્વસ્થ તેમજ સુરક્ષિત રાખવા માટે શું કરવું જોઈએ.

દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવો

બહાર નીકળવાના 15-20 મિનિટ પહેલા તમારા ચહેરા પર સનસ્ક્રીન લગાવો. જો તમે બહાર ન જઈ રહ્યા હોવ તો પણ સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. SPF 50 કે તેથી વધુના સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. જો તમને ખૂબ પરસેવો વળે છે અથવા સૂર્યમાં ઘણો સમય વિતાવો, તો દર 2-3 કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવો.

સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો

ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચાને બચાવવા માટે સવારે 11થી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન સૂર્ય ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, જે તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમારે આ સમય દરમિયાન બહાર જવું પડે, તો છત્રી, સનગ્લાસ અને ટોપીનો ઉપયોગ કરો.

હળવા અને ઢીલા કપડા પહેરો

આ ઋતુ દરમિયાન ત્વચા પર ફોલ્લીઓ ટાળવા માટે કોટન જેવા હળવા ફેબ્રિકમાંથી બનાવેલા કપડા પહેરો, જેથી તમારી ત્વચા શ્વાસ લઈ શકે. હળવા રંગના કપડા સૂર્યપ્રકાશ ઓછો શોષે છે.

તમારા શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખો

ઉનાળામાં પણ તમારી ત્વચા કુદરતી રીતે ચમકતી રહે તે માટે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ. પાણી ઉપરાંત, નાળિયેર પાણી, છાશ અને ફળોના રસનું સેવન કરો. તમારી ત્વચાને ઠંડક આપવા માટે એલોવેરા જેલ અથવા ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરો. ધૂળ અને પરસેવો દૂર કરવા માટે ઠંડા પાણીથી તમારા ચહેરાને ધોઈ લો.

મેકઅપ ઓછો કરો

ઉનાળા દરમિયાન ભારે ક્રીમ, ભારે મેકઅપ અથવા ઓઈલ બેઝ્ડ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ ઓછો કરો. તમારી ત્વચા પર જેલ બેઝ્ડ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. બહારથી આવ્યા પછી ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોઈને  અને એલોવેરા જેલ લગાવવાથી સનબર્નથી રાહત મળે છે.