VIDEO: Health/ ભારતીયોમાં આ 6 બીમારીઓ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે, જાણો કેવી રીતે આનાથી બચવું!
છેલ્લું અપડેટ : 07 Apr 2026
સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધારવા માટે વિશ્વભરમાં 7 એપ્રિલના રોજ 'વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય દિવસ' ઉજવવામાં આવે છે. આ વર્ષે 'વર્લ્ડ હેલ્થ ડે'ની થીમ છે 'સ્વાસ્થ્ય માટે એકજૂથ: વિજ્ઞાન સાથે ઊભા રહો'. ભારતની વાત કરીએ તો, આપણા દેશમાં છેલ્લા 2-3 વર્ષોમાં 6 હેલ્થ પ્રોબ્લેમ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ચિંતાની વાત એ છે કે આ રોગો ઉંમર પહેલા જ દસ્તક દેવા લાગ્યા છે. આ ખાસ અવસરે અમે આ 6 હેલ્થ પ્રોબ્લેમના કારણો અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
ભારતની સાયલન્ટ મહામારી: ડાયાબિટીસ
વર્તમાન સ્થિતિથી વધુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ધરાવતા દેશોમાંનો એક છે, જ્યાં લગભગ 7 કરોડ 70 લાખ લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. આવનારા વર્ષોમાં આ સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો થવાની આશંકા છે.
કારણ: ખાનપાનની ખોટી આદતો, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને વધતા તણાવને કારણે યુવાનોમાં પણ ડાયાબિટીસના કિસ્સા વધી રહ્યા છે. દેશના કેટલાક વિસ્તારોમાં માત્ર બે વર્ષમાં જ ડાયાબિટીસના કેસોમાં મોટો ઉછાળો જોવા મળ્યો છે.
ઉંમર પહેલા વધી રહ્યા છે હૃદયરોગ
ભારતમાં હૃદયરોગ નાની ઉંમરના લોકોને પણ અસર કરી રહ્યો છે અને મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યો છે. દેશમાં થતા કુલ મૃત્યુમાં 27% હૃદયરોગના દર્દીઓ હોય છે. હવે 30 થી 40 વર્ષની વયના લોકોમાં પણ હૃદયની બીમારીઓ જોવા મળી રહી છે.
કારણ: નાની ઉંમરે હૃદયરોગ થવાનું મુખ્ય કારણ તણાવ, કસરતનો અભાવ અને રોગના લક્ષણો ઓળખવામાં વિલંબ છે. આનાથી બચવા માટે લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાનપાનમાં ફેરફાર તેમજ નિયમિત હેલ્થ ચેકઅપ અત્યંત જરૂરી છે.
મેદસ્વીતા (મોટાપા) અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર
મેદસ્વીતા સૌથી સામાન્ય હેલ્થ પ્રોબ્લેમ તરીકે ઉભરી રહી છે. દેશની લગભગ 16% વસ્તી તેની લપેટમાં છે. મેદસ્વીતા વધવાથી ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયરોગનું જોખમ વધી જાય છે.
કારણ: બગડતી લાઈફસ્ટાઈલ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટીનો અભાવ મેદસ્વીતા વધારી રહ્યા છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરતા યુવાનોમાં આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે.
મહિલાઓમાં PCOS અને હોર્મોનલ અસંતુલન
મહિલાઓના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, જેમાંથી એક છે પોલીસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS). ભારતીય મહિલાઓમાં આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં લગભગ 20% મહિલાઓ PCOSથી પીડાય છે.
કારણ: ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ, તણાવ અને ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ મુખ્ય કારણો છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો મહિલાઓને ઇનફર્ટિલિટી (વંધ્યત્વ) અને ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
છુપાયેલું જોખમ: ફેટી લિવર
ભારતમાં દર 3માંથી 1 વ્યક્તિ ફેટી લિવરની સમસ્યાથી પીડાય છે. આ એક છુપાયેલું જોખમ છે, છતાં તેને સૌથી વધુ નજરઅંદાજ કરવામાં આવે છે. બેદરકારીને કારણે ફેટી લિવર સૌથી ઝડપથી ફેલાતી બીમારી બની ગઈ છે.
કારણ: ફેટી લિવર મેદસ્વીતા અને ડાયાબિટીસ સાથે જોડાયેલો રોગ છે. તે ધીમે ધીમે વધે છે અને ગંભીર અવસ્થામાં પહોંચે ત્યાં સુધી ખબર પડતી નથી, તેથી શરૂઆતમાં તેની તપાસ જરૂરી છે.
મેન્ટલ હેલ્થ ડિસઓર્ડર
આજની ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં એન્ઝાયટી (ચિંતા) અને ડિપ્રેશન (નિરાશા) જેવી માનસિક સમસ્યાઓ વધી રહી છે. શરીરની સ્થિતિની મન પર ઊંડી અસર થાય છે, માટે જ ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિમાં ઘણીવાર ડિપ્રેશન પણ જોવા મળે છે.
કારણ: કામનું દબાણ, વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ અને ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ. યોગ, ધ્યાન અને હેલ્ધી ડાયટ દ્વારા આનાથી બચી શકાય છે.
3 આદતો જે રોગોથી બચાવે છે
ઉપર જણાવેલ તમામ સમસ્યાઓ જીવનશૈલી (લાઇફસ્ટાઇલ) સાથે જોડાયેલી છે અને તેને સરળતાથી અટકાવી શકાય છે. આ 3 આદતો કેળવવાથી તમે રોગમુક્ત રહી શકો છો:
હેલ્ધી ડાયટ (સ્વસ્થ આહાર): પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને વધુ પડતી ખાંડ છોડીને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો.
નિયમિત કસરત: રોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા યોગ કરવા.
નિયમિત હેલ્થ ચેકઅપ: બીમારી ગંભીર બને તે પહેલા જ તેને ઓળખવા માટે સમયાંતરે તપાસ કરાવવી.
જાગૃતિ અને સાચી જીવનશૈલી દ્વારા આ તમામ ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
