Health News : ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે ORS રામબાણ ઈલાજ, પણ આ લોકોએ પીધુ તો નોતરશે મુશ્કેલી!
છેલ્લું અપડેટ : 21 May 2026
ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમી શરૂ થતાં જ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે લોકો અલગ-અલગ ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. આજકાલ એક નવો ટ્રેન્ડ જોવા મળી રહ્યો છે કે લોકો સામાન્ય પાણીના બદલે પોતાની બોટલમાં ઓઆરએસ (ORS) ઓગાળીને આખો દિવસ પીતા રહે છે. પરંતુ શું ખરેખર દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ આ રીતે ORS પીવું જોઈએ? ડૉ. જણાવે છે કે, ઉનાળામાં ORS પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે અને તે શરીરની પાણીની જરૂરિયાત પૂરી કરીને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે, પણ સાથે જ તેનો યોગ્ય ઉપયોગ જાણવો પણ એટલો જ જરૂરી છે.
સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ
ડૉ.કહે છે કે ORSના ઘણા ફાયદા છે. તે શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરે છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ જેવા તત્વો હોય છે, જે શરીરને ડિહાઇડ્રેશનની સ્થિતિમાં ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે. જો કે, બીજા બધાની જેમ, તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતું પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જો કે, જેને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય તેણે આ ઋતુ દરમિયાન ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ ORS પીવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.
આ લોકોએ ORS પીવું જોઈએ
જેઓ લાંબા સમય સુધી તડકામાં કામ કરે છે તેમના માટે.
બાળકો અને વૃદ્ધો માટે જેમને ડિહાઇડ્રેશનનો અનુભવ થાય છે.
જેઓ ખેતરમાં કામ કરે છે તેમના માટે.
લુઝ મોશન માટે.
શું ORS બધા માટે યોગ્ય છે?
ડૉ. સમજાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય સ્વાસ્થ્યમાં હોય અને પૂરતું પાણી પીતી હોય અને ડિહાઇડ્રેટેડ ન હોય, તો વારંવાર ORS પીવાથી કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી. આનું કારણ એ છે કે તેમાં ખાંડ હોય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.
ORSમાં મીઠું પણ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ વધુ પડતું ORS પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન ખલેલ પહોંચી શકે છે, જે કિડની માટે હાનિકારક છે. કેટલાક લોકો એવા છે જેણે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ORS ન પીવું જોઈએ.
આ લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ORS ન પીવું જોઈએ
કિડનીના રોગના દર્દીઓ
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ
હૃદયના દર્દીઓ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
નોંધ: આર્ટિકલ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે.
