VIDEO : Health News/ ચા પીવાનો યોગ્ય સમય કયો? સવારની ચા વધુ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે કે સાંજની?
છેલ્લું અપડેટ : 02 Jun 2026
ઘણા લોકોનો દિવસ ચા વિના શરૂ જ થતો નથી. સવારે આંખ ખૂલતાની સાથે જ સૌથી પહેલા ચા યાદ આવે છે, તો કેટલાક લોકો સાંજનો થાક ઉતારવા માટે ચાનો સહારો લે છે. ભારતમાં ચા માત્ર એક પીણું નથી, પરંતુ લોકોની રોજિંદી જિંદગીનો એક મહત્વનો ભાગ છે. ઘરની વાતચીત હોય, ઓફિસનો બ્રેક હોય કે મિત્રોની મુલાકાત, ચા દરેક પ્રસંગે સાથે જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ચા પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? સવારની ચા વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજની? તમને જણાવી દઈએ કે આ સવાલનો જવાબ તમારી જરૂરિયાત અને શરીરની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.
સવારની ચા આપે છે એનર્જી
નિષ્ણાતોના મતે, સવારની ચા શરીરને જગાડવામાં અને મગજને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. ચામાં રહેલું કેફીન તમને તાજગીનો અહેસાસ કરાવી શકે છે અને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ગ્રીન ટી: ગ્રીન ટીમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તે મેટાબોલિઝમ (પાચનક્રિયા) સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
બ્લેક ટી અને મસાલા ચા: આ ચા પણ સવારના સમયે ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે.
માત્ર ચા પીવી જ નહીં, પરંતુ તેને સાચી રીતે પીવી પણ જરૂરી છે. ડાયેટિશિયનના જણાવ્યા અનુસાર, સવારે ખાલી પેટે બહુ કડક કે તેજ ચા ન પીવી જોઈએ. આવું કરવાથી કેટલાક લોકોને પેટમાં બળતરા, ગેસ કે બેચેની થઈ શકે છે. તેથી ચાને કોઈ હળવા નાસ્તા સાથે લેવી જ વધુ સારી માનવામાં આવે છે.
સવારના સમયે આદુવાળી ચા, લીંબુવાળી ચા અથવા અન્ય હર્બલ ટી પણ સારી માનવામાં આવે છે. આ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે પાચનને પણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સાંજની ચા આપે છે સુકૂન
દિવસભરની દોડધામ પછી સાંજની ચા ઘણા લોકો માટે આરામનું સાધન બને છે. પરંતુ નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે સાંજના સમયે વધુ કેફીનવાળી ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. મોડી સાંજે કડક ચા પીવાથી ઊંઘ પર અસર પડી શકે છે અને કેટલાક લોકોને બેચેની પણ થઈ શકે છે.
નોંધ : આ આર્ટિકલ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે.