36 વર્ષે આવ્યો હાર્ટ એટેક, પછી સૈફે અપનાવી આવી લાઇફસ્ટાઇલ, તમારા માટે પણ છે ફાયદાકારક

બોલિવૂડ એક્ટર અને ફિલ્મ પ્રોડ્યુસર 53 વર્ષીય સૈફ અલી ખાન તેની ઉંમર કરતા નાનો દેખાય છે, પરંતુ આ પાછળનું સિક્રેટ હંમેશા ફિટનેસ રૂટિનનું પાલન કરવું નથી. વાસ્તવમાં સૈફ અલી ખાને 36 વર્ષની ઉંમરે હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી જીવનશૈલીમાં મહત્ત્વપૂર્ણ ફેરફારો કર્યા છે. હા, સૈફ અલી ખાનને નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો, જેના પછી તેણે તેની તબિયતને ખૂબ જ ગંભીરતાથી લીધી હતી અને તે ત્રણ આદતોથી પોતાને દૂર કરી ચૂક્યો છે જે માનવ શરીરને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડે છે.

સિગારેટથી પરેજી

એક સમયે સૈફ અલી ખાન ખૂબ સિગારેટ પીતો હતો, પરંતુ હાર્ટ એટેક આવ્યા બાદ તેણે સ્મોકિંગ સંપૂર્ણપણે છોડી દીધું છે. સિગારેટ પીવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન ખરાબ થઈ જાય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધે છે. સિગારેટ બ્લડ વેસલ્સને નાની કરવા માટે જવાબદાર છે.

દારૂનો ત્યાગ

હાર્ટ એટેક બાદ સૈફે દારૂ પીવાનું લગભગ બંધ કરી દીધું છે. બ્રિટિશ હાર્ટ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, આલ્કોહોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર વચ્ચે સીધો સંબંધ છે. આવી સ્થિતિમાં, લાંબા સમય સુધી બ્લડ પ્રેશર હાઈ રહેવાથી હૃદયના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે.

બહારનો ખોરાક ટાળવો

કહેવાય છે કે એક સમયે સૈફ અલી ખાનને બહારનું ભોજન ખૂબ જ પસંદ હતું, પરંતુ હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી, એક્ટર ઘરે બનાવેલો ખોરાક વધુ પ્રિફર કરે છે.

આ વસ્તુથી પોતાને ફિટ રાખો

સૈફ અલી ખાન 53 વર્ષની ઉંમરે પણ પોતાને ફિટ રાખવા માટે જિમ નથી જતો. તે નિયમિત રીતે વહેલી સવારે યોગ કરે છે. યોગ માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે, જે સ્વસ્થ હૃદય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.