ગરમ હવાના કારણે આંખો ડ્રાય થઈ જાય છે, તો આ સરળ ટિપ્સથી મેળવો રાહત

આકરી ગરમી વચ્ચે હીટ સ્ટ્રોકના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થવા લાગ્યો છે. ગરમીની અસર આરોગ્ય પર જોવા મળે છે, આ ઉપરાંત ગરમ પવન અને સૂર્યપ્રકાશ પણ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે આંખોમાં ડ્રાયનેસ અને બળતરાની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોને સૂર્યપ્રકાશ અને હવાના સીધા સંપર્કથી બચાવવી જોઈએ, આ સિવાય જો તમે તમારી આંખોમાં ડ્રાયનેસ અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવીને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.

તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમ હવા માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં આંખો માટે પણ ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. આંખો શરીરના સૌથી સંવેદનશીલ અંગોમાંથી એક છે, તેથી વ્યક્તિએ ડ્રાયનેસ અથવા બળતરા અથવા આંખોને લગતી કોઈપણ નાની સમસ્યા વિશે બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. જો તમે પણ આંખોમાં ડ્રાયનેસ અનુભવી રહ્યા છો, તો જાણો કઈ ટિપ્સની મદદથી તમે રાહત મેળવી શકો છો.

આંખોમાં ડ્રાયનેસના કારણો શું છે?

લાંબો સમય એસીમાં રહેવું, વધતી ઉંમર, વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ અને સૂકી હવા આંખોમાં ડ્રાયનેસ વધારી શકે છે. આ કારણે આંખોમાં ખંજવાળ, વધારે પડતા પ્રકાશમાં દુખાવો, આંખોમાં લાલાશ જેવા લક્ષણો ડ્રાય આંખોના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો

ઉનાળામાં તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા અને આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારા આહારમાં હેલ્ધી ડ્રિંકનો સમાવેશ કરો અને સારી માત્રામાં પાણી પીઓ. શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય તે માટે પાણીવાળા શાકભાજી અને મોસમી ફળોને તમારા ડાયટનો ભાગ બનાવો.

20-20-20ના નિયમનું પાલન કરો

જો તમે આંખોમાં ડ્રાયનેસ અનુભવો છો અને તમે સ્ક્રીન પર કામ કરો છો, તો ચોક્કસપણે 20-20-20ના નિયમનું પાલન કરો. કામ કરતી વખતે, દર 20 મિનિટે બ્રેક લો અને 20 સેકન્ડ માટે તમારાથી 20 ફૂટ દૂર રાખેલી વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. 

સેક રાહત આપશે

જો તમારી આંખોમાં એલર્જી અથવા ડ્રાયનેસની સમસ્યા હોય તો તમે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લઈ શકો છો. આ માટે તમે બજારમાંથી કૂલિંગ જેલ આઈ માસ્ક ખરીદી શકો છો. આ સિવાય સ્વચ્છ ટીશ્યુ પેપર અથવા સુતરાઉ કાપડ લો, તેને સાદા પાણીમાં પલાળી દો, તેને નિચોવીને થોડીવાર આંખો પર રાખો.

આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો

આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યાથી બચવા માટે બહાર જતી વખતે સનગ્લાસ પહેરો. તમારી સાથે છત્રી રાખો. પંખા અથવા કુલર વગેરેની હવાના ડાયરેક્ટ સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.