શું તમારા બાળકને પણ ફોનની લત છે? આ ટિપ્સ 5 અનુસરશો તો તમારૂ સંતાન ખુશીથી જોવાનું છોડી દેશે

આજકાલ બાળકો મોબાઈલ ફોન, ઈન્ટરનેટ, સોશિયલ મીડિયા અને રીલ્સના એટલા વ્યસની થઈ ગયા છે કે તેને તેનાથી દૂર રાખવા એ વાલીઓ માટે મોટો પડકાર બની ગયો છે. શિક્ષણ હોય કે મનોરંજન, દરેક વસ્તુ માટે બાળકો ફોન પર નિર્ભર બની રહ્યા છે. આ આદત માત્ર મોટી ઉંમરના સ્કૂલ-કોલેજ જનારા બાળકોમાં જ પ્રચલિત નથી, પરંતુ 1-2 વર્ષના નાના બાળકો પણ ફોનની પકડમાં એટલા મશગૂલ થઈ ગયા છે કે તેઓ ન તો જમતા હોય છે અને ન તો ફોન તરફ જોયા વિના ક્યાંય શાંતિથી બેસી શકતા હોય છે. આ બાબત તેમના શરીરની સાથે-સાથે તેમના માનસિક વિકાસને પણ ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે પણ તમારા મોબાઈલ ફોનથી છૂટકારો મેળવવાના પ્રયાસો કરીને કંટાળી ગયા છો, તો ચિંતા કરશો નહીં, તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા આ 5 ઉપાયો તમને મદદ કરી શકે છે.

થોડા કડક બનો, આ રૂટિન બદલો

બાળરોગ ચિકિત્સક જણાવ્યું કે માતાપિતાએ તેમના બાળકો માટે સ્ક્રીન સમય માટે એક નિશ્ચિત રૂટિન સેટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને સ્પષ્ટપણે કહો કે ટીવી, ફોન કે ટેબ્લેટ જોવું હોય, દિવસમાં માત્ર એક કલાક સ્ક્રીન સમયની મર્યાદા છે. માતા-પિતાએ થોડા કડક થવું જોઈએ અને તેમના બાળકોને આ નિયમનું પાલન કરાવવું જોઈએ. જો તમે પોતે વ્યસ્ત છો, તો આજે જ તમારા બાળકોને વ્યસ્ત રાખવા અથવા શાંત રાખવા માટે ફોન રાખવાની ટેવ છોડી દો.

બાળકો માટે મનપસંદ પ્રવૃત્તિ શોધો

બાળકોને મોબાઈલ ફોનથી દૂર રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેમને રમતગમત, પુસ્તકો વાંચવા અથવા સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો. માતાપિતા તેમને પાર્ક વગેરેમાં રમવા માટે મોકલી શકે છે, તેમને સાયકલ ચલાવી શકે છે. તમે ડાન્સ, સ્વિમિંગ, આઉટડોર ગેમ્સ અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ જેવા કોઈપણ હોબી ક્લાસમાં નોંધણી કરાવી શકો છો. આ માટે, જો તમે બાળકની પસંદગીઓ પૂછ્યા પછી નક્કી કરો છો, તો તમને વધુ સારા પરિણામો મળશે.

ફોનને તમારાથી દૂર રાખો

જ્યારે પણ માતા-પિતા બાળકો સાથે હોય ત્યારે ફોનને પોતાનાથી દૂર રાખો. તેમની સાથે વાત કરો, તેમની સાથે રમો, તેમને ઉખાણા પૂછો, તેમને નવી વસ્તુઓ કહો, તેમને વાર્તાઓ કહો. આમ કરવાથી બાળકો આપોઆપ ફોનથી દૂર રહેશે. આ ઉપરાંત, આ વસ્તુ માતાપિતા માટે પણ ફાયદાકારક છે.

મિત્રો અને રમકડાંને સપોર્ટ કરો

બાળકોને મિત્રો સાથે રમવા દો. તેમને રમકડાં આપતી વખતે ધ્યાનમાં રાખો કે આ રમકડાં તેમની ઉંમર પ્રમાણે હોવા જોઈએ. ઘણી વખત બાળકોને તેમની ઉંમર કરતાં નાના કે મોટા રમકડાં સાથે રમવાનું ગમતું નથી.

બાળકોને નાની નાની જવાબદારીઓ આપો

બાળકો સાથે સમય વિતાવવા ઉપરાંત તેમની સાથે માત્ર વાત જ નહી પરંતુ ઘરના નાના-નાના કામોની જવાબદારી પણ તેમને સોંપો. જન્મદિવસ, ફંક્શન વગેરે પર કેટલાક નાના સ્પેશિયલ ટાસ્ક આપો. છોડને પાણી આપો, તમારો સામાન અને રમકડાં રાખાવો, તમારા અલમારી સાફ કરાવો, થોડી સજાવટ કરો વગેરે. આનાથી બાળકો વ્યસ્ત રહેશે અને તેઓ ઘરે સામાજિકતા અને ફોનથી દૂર રહેવાનું શીખશે.

મોબાઈલનું વ્યસન ખરાબ છે, જે તમને બીમાર બનાવે છે

બાળરોગ ચિકિત્સક જણાવ્યું કે મોબાઈલની લત બાળકોમાં ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ ઉભી કરી રહી છે. થોડા દિવસો પહેલા એઈમ્સ નવી દિલ્હી દ્વારા કરવામાં આવેલ સંશોધન દર્શાવે છે કે જો બાળકો લાંબા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરે છે તો તેમની આંખોની રોશની પર વિપરીત અસર થાય છે. આવા બાળકોને માયોપિયાની ઘણી ફરિયાદ હોય છે. વધુમાં બાળકો ચીડિયા બની શકે છે અને તેમને ચિંતા, હતાશા અને આત્મ-શંકા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મોબાઈલનું વ્યસન બાળકોના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી રહ્યું છે અને તેના કારણે તેમના વિચારોમાં પણ પરિવર્તન જોવા મળી રહ્યું છે. સાથે જ બાળકો પણ ઓનલાઈન સાયબર ક્રાઈમનો શિકાર બની શકે છે.

બાળરોગ ચિકિત્સક જણાવ્યું કે બાળકોને ફોનથી દૂર રાખવા માટે માતા-પિતા પોતે જાગૃત રહે તે જરૂરી છે. બાળકોના વધુ પડતા ફોનનો ઉપયોગ તેમના અભ્યાસ, ઊંઘ અને સામાજિક જીવન પર પ્રતિકૂળ અસર કરી રહ્યો છે. તેથી બાળકોને રમતગમત અને અન્ય રચનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોરોના દરમિયાન ફોન જેટલો ફાયદાકારક હતો, હવે તેટલો જ નુકસાનકારક પણ બની રહ્યો છે. બાળકોને આવા સમાચારો વિશે માહિતગાર કરવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તાજેતરમાં સ્વીડનમાં 2 વર્ષ સુધીના બાળકો માટે ફોન પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે અને તે શા માટે કરવામાં આવ્યો છે. તેનાથી બાળકો તેના ગેરફાયદાથી પણ વાકેફ થશે.