Health Tips: થાઇરોઇડની સારવાર પહેલાં ટાળો આ 3 બાબતો, રોગ થશે જડમૂળમાંથી દૂર
થાઇરોઇડ રોગ થવાના ઘણા કારણો છે. થાઇરોઇડ એ ગળાની નજીક પિટ્યુટરી ગ્રંથિમાં ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે. થાઇરોઇડ
થાઇરોઇડ રોગ થવાના ઘણા કારણો છે. થાઇરોઇડ એ ગળાની નજીક પિટ્યુટરી ગ્રંથિમાં ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે. થાઇરોઇડ રોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી જીવનશૈલી નબળી હોય, આયોડિનની ઉણપ હોય, અથવા આ ગ્રંથિમાં સોજો આવે. બીજા ઘણા કારણો પણ છે. વધુ પડતું થાઇરોઇડ ખરાબ છે, અને ખૂબ ઓછું પણ ખરાબ છે. બંને સ્થિતિઓ બીમારીનું કારણ બની શકે છે. આજકાલ યુવાનોમાં પણ થાઇરોઇડ રોગના કિસ્સાઓ વધુ પડતા નોંધાઈ રહ્યા છે. આ માટે લાંબી સારવારની જરૂર પડે છે, અને કેટલાક લોકોને જીવનભર થાઇરોઇડની દવા પણ લેવી પડે છે. જો કે, આયુર્વેદ સૂચવે છે કે થાઇરોઇડની સારવાર કરતા પહેલા, આપણે કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે.
થાઇરોઇડ કફ દોષનું અસંતુલન
આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને માને છે કે થાઇરોઇડ એ એવો રોગ નથી જેનો ઉપચાર ફક્ત દવાથી થઈ શકે છે, પરંતુ શરીરના એકંદર સંતુલન સાથે સંબંધિત સમસ્યા છે. હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે આહાર અને ટેવોમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ અનુસાર, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ મુખ્યત્વે અગ્નિ (પાચન શક્તિ) અને કફ દોષના અસંતુલન સાથે જોડાયેલી છે. જ્યારે પાચન નબળું હોય છે, ત્યારે શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થાય છે, જે હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે. વિજ્ઞાન એ પણ સૂચવે છે કે થાઇરોઇડના દર્દીઓમાં ચયાપચય ધીમો હોય છે. અમુક ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ખાંડ, કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
આયુર્વેદમાં થાઇરોઇડની સારવાર કેવી રીતે કરવી
1. મીઠાઈઓ મર્યાદિત કરો: આયુર્વેદમાં વધુ પડતી મીઠાશ કફ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. વધુ પડતી ખાંડનું સેવન શરીરને ભારે બનાવે છે, આળસ વધારે છે અને ચરબીના સંચયને વેગ આપે છે. થાઇરોઇડના દર્દીઓને પહેલાથી જ વજન વધવાની સમસ્યા હોય છે, અને મીઠાઈઓ આ સમસ્યાને વધારે છે. ખાંડ ઓછી કરવાથી માત્ર થાઇરોઇડ સંતુલિત થતું નથી પરંતુ ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. તેથી પહેલા મીઠાઈઓ ઓછી કરવી જોઈએ.
2. કેફીન ઓછું કરો: આયુર્વેદમાં કેફીનને ઉત્તેજક માનવામાં આવે છે, જે લાંબા ગાળે નર્વસ સિસ્ટમ અને ગ્રંથીઓને થાકી જાય છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે કેફીન થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીમાં દખલ કરી શકે છે અને દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે. સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવાથી હોર્મોન્સમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે, જેનાથી બેચેની અને થાક લાગી શકે છે. કોફી ઓછી કરવાથી થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ તેમજ ઊંઘ, ચિંતા અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે. તેથી કોફી પીવાનું બંધ કરો.
૩. દારૂ સંપૂર્ણપણે છોડી દો: આયુર્વેદ દારૂને શરીર માટે ઝેરી પદાર્થ માને છે, જે અગ્નિને નબળી પાડે છે. વિજ્ઞાન અનુસાર, દારૂ સીધી લીવર પર અસર કરે છે. આપણું લીવર થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને સક્રિય હોર્મોન્સમાં રૂપાંતરિત કરે છે. જ્યારે દારૂ લીવરને નબળું પાડે છે, ત્યારે આ પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે થતી નથી, જેના કારણે હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે. દારૂ છોડવાથી થાઇરોઇડ સ્વાસ્થ્ય, તેમજ ફેટી લીવર, એસિડિટી અને માનસિક તણાવમાં સુધારો થાય છે.
ઘરે રાંધેલો ખોરાક જરૂરી છે
આયુર્વેદ થાઇરોઇડની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે સરળ ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે. ઘરે રાંધેલું ભોજન, સમયસર ભોજન, હળવી કસરત અને પૂરતી ઊંઘ હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. વિજ્ઞાન એવું પણ માને છે કે જ્યારે શરીરને યોગ્ય પોષણ અને આરામ મળે છે, ત્યારે તે પોતાને સાજા કરવાનું શરૂ કરે છે.
