ઈંડા-ચિકન-ગુલાબ જાંબુ ખાઈને YouTuberએ ઘટાડ્યું 40kg વજન! વાંચો કેવી રીતે
હાલમાં જ આશિષે એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન પોતાના ડાયટ વિશે જણાવ્યું હતું.
આશિષે એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન જણાવ્યું કે, 'હું દરરોજ 1800 કેલરી લેતો હતો જે મારા શરીરની જરૂરિયાત કરતા 1000 ઓછી હતી, તેથી થોડું વધારે ખાધા પછી પણ મારું વજન વધતું નહોતું.'
'સવારે પહેલી વાત, હું જાગીને 6 બાફેલા ઈંડા ખાતો કે તેની સાથે ઓમેલેટ બનાવતો. અથવા તે અંકુરિત અનાજ ખાતો હતો.
'બપોરના ભોજનમાં હું ઘરે બનાવેલા 200 ગ્રામ ચિકન સાથે એક રોટલી ખાતો હતો. તેની સાથે કાકડી અને અજમોનું જ્યુસ પીતો હતો જે પાચનમાં મદદ કરે છે.
'હું સાંજે 6 વાગ્યાની આસપાસ 1 સ્કૂપ પ્રોટીન લેતો હતો. રાત્રે 8 વાગ્યાની આસપાસ પણ ચિકન ખાતો હતો. તેની સાથે રોટલી કે ભાત નહોતા.
'હું દરરોજ 150 અથવા 160 ગ્રામ પ્રોટીન લેતો હતો કારણ કે જે લોકો મસલ્સ ગેન અને ચરબી બર્ન કરવા માંગતા હોય તેમના માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
'મેં વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન ગુલાબ જામુન અને રસમલાઈ પણ ખાધી છે કારણ કે મને મીઠો ખોરાક ગમે છે. દર રવિવારે હું 2 ગુલાબ જામુન ખાતો હતો.
પરંતુ મેં મારી કેલરી સંતુલિત કરવાનું શરૂ કર્યું. ઉદાહરણ તરીકે, જો હું 2 ગુલાબ જામુન ખાતો, તો હું રોટલી ન ખાઉં, જેથી કેલરી સંતુલિત થાય.