સતત સ્ટ્રેસમાં રહેવાથી મગજમાં કોર્ટિસોલ નામનો હોર્મોન વધે છે, જે ન્યૂરોન્સને નુકસાન પહોંચાડીને યાદશક્તિ અને શીખવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે.
સોર્સ : Googlle
જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અથવા ખાંડનું વધુ પડતું સેવન મગજની રચના અને કમ્યુનિકેશન સ્કિલને બગાડી શકે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન બી અને એન્ટીઑકિસડન્ટની ઉણપ પણ મગજના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
સોર્સ : Googlle
દરરોજ એક્સરસાઈઝ ન કરવાથી મગજને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો નથી મળતા, જેના કારણે તેની કાર્યક્ષમતા ધીમે-ધીમે ઘટી જાય છે.
સોર્સ : Googlle
ઓછું પાણી પીવાથી મગજમાં થાક, એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. મગજને યોગ્ય કાર્ય કરવા માટે હાઈડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
સોર્સ : Googlle
સતત ઊંચા અવાજમાં હેડફોન દ્વારા મ્યુઝિક સાંભળવાની ટેવ શ્રવણ શક્તિને નબળી પાડે છે અને મગજના ઓડિટરી પ્રોસેસિંગ પર અસર કરે છે.
સોર્સ : Googlle
મલ્ટિટાસ્કિંગની ટેવ મગજને વધુ સ્ટ્રેસ આપે છે, જેનાથી તેના ફોકસ અને કાર્યક્ષમતા પ્રભાવિત થાય છે.
સોર્સ : Googlle
લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાથી અથવા બીજા સાથે સંવાદ ન કરવાથી મગજને નિષ્ક્રિય કરી શકે છે, જેના કારણે ડિપ્રેશન અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સોર્સ : Googlle
બ્રેકફાસ્ટ મગજને દિવસભર માટે ઉર્જા આપે છે. બ્રેકફાસ્ટ સ્કિપ કરવાથી ફોકસ અને વિચારવાની શક્તિ પર નેગેટિવ ઈફેક્ટ પડે છે.
સોર્સ : Googlle
નશીલા પદાર્થનું સેવન ધીમે-ધીમે મગજના જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી યાદશક્તિ, વિચારવાની અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા નબળી પડે છે.