હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે કંન્ટ્રોલ કરી શકાય?

સોર્સ: Google

હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અથવા હાયપરટેન્શન, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

સોર્સ: Google

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તેને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંન્ટ્રોલ કરવાની સરળ ટીપ્સ.

સોર્સ: Google

વધુ પડતું સોડિયમ(મીઠું) બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.

સોર્સ: Google

કેળા, પાલક અને શક્કરિયા શરીરમાં સોડિયમ સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

સોર્સ: Google

ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા અથવા યોગ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થાય છે.

સોર્સ: Google

વધુ પડતો દારૂ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

સોર્સ: Google

શ્વાસ લેવાની કસરતો અને માઇન્ડફુલનેસ કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે જે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે.

સોર્સ: Google

નિયમિત બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવાથી ફેરફારો વહેલાસર ઓળખવામાં અને તેના પર પગલા લેવામાં મદદ કરે છે.

સોર્સ: Google

જો સૂચવવામાં આવે, તો ક્યારેય તમારી BP દવાઓ છોડશો નહીં, સુસંગતતા મુખ્ય છે.

સોર્સ: Google