હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે કંન્ટ્રોલ કરી શકાય?
સોર્સ :
Google
હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અથવા હાયપરટેન્શન, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
સોર્સ :
Google
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તેને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંન્ટ્રોલ કરવાની સરળ ટીપ્સ.
સોર્સ :
Google
વધુ પડતું સોડિયમ(મીઠું) બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
સોર્સ :
Google
કેળા, પાલક અને શક્કરિયા શરીરમાં સોડિયમ સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સોર્સ :
Google
ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા અથવા યોગ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થાય છે.
સોર્સ :
Google
વધુ પડતો દારૂ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
સોર્સ :
Google
શ્વાસ લેવાની કસરતો અને માઇન્ડફુલનેસ કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે જે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે.
સોર્સ :
Google
નિયમિત બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવાથી ફેરફારો વહેલાસર ઓળખવામાં અને તેના પર પગલા લેવામાં મદદ કરે છે.
સોર્સ :
Google
જો સૂચવવામાં આવે, તો ક્યારેય તમારી BP દવાઓ છોડશો નહીં, સુસંગતતા મુખ્ય છે.
સોર્સ :
Google
મહિલા T20 વર્લ્ડ કપ 2026માં સૌથી વધુ રન બનાવનાર બેટ્સમેન
Anshula Kapoorની મહેંદી સેરેમનીના ઇનસાઈડ ફોટોઝ
ચોકલેટ ખાવાથી તમારા શરીરને મળશે આટલા પોષક તત્વો
એક T20I મેચમાં સૌથી વધુ રન આપનાર ભારતીય બોલર