ઘણા લોકોને માઈગ્રેનની સમસ્યા રહે છે. જો તમને પણ આવી તકલીફ હોય તો કેટલાક સરળ ઉપાયો તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે.
સોર્સ : Google
કપાળ અને ગરદન પર હળવા હાથે માલિશ કરવાથી સ્નાયુમને આરામ મળે છે. આ તણાવ ઓછો કરી શકે છે અને માઈગ્રેનથી રાહત અપાવી શકે છે.
સોર્સ : Google
કોલ્ડ પેક અથવા આઈસ કોમ્પ્રેસ નસને સુન્ન કરી દે છે અને દુખાવાની તીવ્રતા ઘટાડે છે. તાત્કાલિક રાહત માટે તેને કપાળ અને ગરદન પર 5-10 મિનિટ માટે રાખો.
સોર્સ : Google
ડિહાઇડ્રેશન એ માઈગ્રેનનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી એક કે બે ગ્લાસ પાણી પીઓ. ક્યારેક, ફક્ત પાણી પીવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
સોર્સ : Google
બ્રાઈટ લાઈટ અને અવાજ માઈગ્રેનને વધારી શકે છે. તેથી ઓછા પ્રકાશ, શાંત વાતાવરણ અને 10-15 મિનિટનો આરામ દુખાવાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
સોર્સ : Google
થોડી ચા અથવા કોફી બ્લડ સર્ક્યુલેશનને સુધારે છે અને દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ પડતું કેફીન માઈગ્રેનને વધારી શકે છે.
સોર્સ : Google
ખાલી પેટ પણ માઈગ્રેનનું કારણ હોઈ શકે છે. જો દુખાવો ભૂખ અથવા લો સુગરને કારણે થતો હોય, તો કેળા અથવા બિસ્કિટ જેવા હળવા નાસ્તાથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે.
સોર્સ : Google
લવંડર અથવા પેપરમિન્ટ ઓઈલની સુગંધ મનને આરામ આપે છે અને દુખાવાની તીવ્રતા ઘટાડે છે.
સોર્સ : Google
ખાસ નોંધ: આ સામાન્ય માહિતી છે, વ્યક્તિગત સલાહ નથી. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે. કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.