ડેસ્ક જોબ કરનારા લોકો માટે 4 આવશ્યક કસરતો
સોર્સ :
Google
જો તમે સતત બેઠા બેઠા કામ કરો છો, તો તમને ગરદન, પીઠ અને કમરમાં દુખાવો થઈ શકે છે, અને તમારું વજન પણ વધે છે.
સોર્સ :
Google
ગરદનના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે દર કલાકે નેક રોલ કસરત કરો.
સોર્સ :
Google
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પગ અકળાઈ શકે છે, તેથી દર કલાક કે દોઢ કલાકે લેગ સ્ટ્રેચિંગ કરો.
સોર્સ :
Google
દર એકથી દોઢ કલાકે ઉઠો અને ચાલો જેથી શરીર એક્ટિવ રહે અને પેટ ફૂલી ન જાય.
સોર્સ :
Google
દિવાલના ટેકાથી વોલ પુશઅપ્સ કરો, આ શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશનને સુધારે છે.
સોર્સ :
Google
ડેસ્ક વર્કને કારણે શરીરને થતા નુકસાનથી બચવા માટે, દરરોજ યોગ કરો અને વોકિંગ કરો.
સોર્સ :
Google
મહિલા T20 વર્લ્ડ કપ 2026માં સૌથી વધુ રન બનાવનાર બેટ્સમેન
Anshula Kapoorની મહેંદી સેરેમનીના ઇનસાઈડ ફોટોઝ
ચોકલેટ ખાવાથી તમારા શરીરને મળશે આટલા પોષક તત્વો
એક T20I મેચમાં સૌથી વધુ રન આપનાર ભારતીય બોલર