ઠંડીમાં શરદી અને ઉધરસ કેમ થાય છે? બદલાતા હવામાનમાં આ 9 આદતો અપનાવો, તમે ક્યારેય પણ બીમાર નહીં પડો

આ દિવસોમાં દેશમાં હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે, આવી સ્થિતિમાં લોકોનું બીમાર પડવું સ્વાભાવિક છે. શિયાળો પણ થોડા દિવસોમાં ચરમસીમાએ પહોંચશે. ઝાકળને કારણે દિલ્હી અને આસપાસના રાજ્યોમાં પણ ધુમ્મસ રહેશે. આવી સ્થિતિમાં ફ્લૂ અને વાયરલ ઈન્ફેક્શન જેવી મોસમી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. નિષ્ણાત ડોક્ટર કહે છે કે આ દિવસોમાં તાવ અને તીવ્ર ઉધરસના કેસો, જે રાત્રે પરેશાન કરે છે, લોકોની સંખ્યા સૌથી વધુ છે. બાળકો અને વૃદ્ધો બધા તેના માટે સંવેદનશીલ છે.

લોકો બીમાર કેમ થઈ રહ્યા છે?

બીમાર પડવા પાછળનું સૌથી મોટું કારણ હવામાનમાં ફેરફાર છે. આ દિવસોમાં લોકો સવાર-સાંજ ઠંડક અનુભવી રહ્યા છે. તેમજ દિવસ દરમિયાન પણ ગરમી ચાલુ રહે છે. દિવસભરની ગરમીના કારણે લોકો એસીનો પણ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે જેના કારણે તેઓ વધુ બીમાર થઈ રહ્યા છે. ઉધરસ અને શરદીના કેસ એવા હોય છે કે તમે ગમે તેટલી દવાઓ લો, રાહત મળવી મુશ્કેલ છે. જો બાળકોને શાળામાંથી ચેપ લાગી રહ્યો છે, તો આવા ચેપગ્રસ્ત લોકોના સંપર્કમાં આવવાથી ઘરના અન્ય લોકોને પણ ચેપ લાગી રહ્યો છે.

શા માટે રાત્રે ઉધરસ તમને પરેશાન કરે છે?

ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર સાંજે વાતાવરણ ઠંડું થઈ જાય છે જેના કારણે પ્રદૂષણના કણો વધુ સક્રિય બને છે. આ સમયે આ પ્રદૂષકો નાક દ્વારા શ્વસન માર્ગમાં પહોંચે છે અને ફેફસાંમાં પહોંચે છે. જેના કારણે છાતીમાં લાળ બને છે અને રાત્રે ઉધરસ થાય છે. કેટલીકવાર નાકની અંદર એટલી બધી ખંજવાળ આવે છે કે તમે ચિડાઈ જાઓ છો અને આખી રાત ઊંઘી શકતા નથી.

કેવી રીતે રક્ષણ કરવું?

• જો ઘરના નાના બાળકો શાળાએ જતા હોય તો તેમને ફુલ પેન્ટ અને શર્ટ પહેરીને મોકલો.
• ઘરના વડીલોએ બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ.
• આ સમયે લોકો તહેવારોની ખરીદી માટે બહાર જાય છે, તેથી ભીડવાળી જગ્યાએ જવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
• આ સિવાય શાળાએ જતા બાળકો, ઓફિસ જતા લોકો અને બહાર જનાર કોઈપણ વ્યક્તિએ માસ્ક પહેરવાનું રહેશે.
• ગંદા હાથથી મોં, નાક અને આંખોને સ્પર્શ કરશો નહીં.
• જે લોકો ફરવા જાય છે તેણે સવારે થોડો તડકો આવે તેની રાહ જોવી જોઈએ અને પછી જવું જોઈએ.
• ધૂમ્રપાન ટાળો.
• જો તમને ઉધરસ અથવા ગળામાં દુખાવો લાગે છે, તો ઘરેલું ઉપચાર શરૂ કરો.
• જો સમસ્યા ગંભીર હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.