VIDEO: શ્રાવણ મહિનામાં આ 6 ભૂલો ન કરો, નહીંતર રોગપ્રતિકારક શક્તિ થઈ જશે ઝીરો!
છેલ્લું અપડેટ : 14 Aug 2026
શ્રાવણ મહિનામાં એક તરફ જ્યાં ગરમીનો ત્રાસ પૂરો થાય છે, ત્યાં બીજી તરફ બદલાતું આ વાતાવરણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવું એટલા માટે કારણ કે વરસાદમાં વધેલો ભેજ વાતાવરણમાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસને જન્મ આપે છે, એવામાં આ સમય દરમિયાન રખાતી બેદરકારી સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. અહીં જાણો શ્રાવણ મહિનામાં કઈ ભૂલો કરવાથી ખાસ બચવું જોઈએ.
વધુ પડતું તેલ-મસાલાવાળું ખાવાનું
વરસાદ પડતો હોય અને સાંજના સમયે ચા અને ભજીયા મળી જાય તો દિવસ બની જાય છે, પરંતુ અહીં એ જાણવું જરૂરી છે કે વધુ પડતું તળેલું અને તીખું-તળેલું ખાવાથી એસિડિટી અને ગેસ (બ્લોટિંગ) જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શરીરને હાઇડ્રેટ ન રાખવું (ઓછું પાણી પીવું)
શરીરમાં પાણીની અછત ઝેરી તત્વો (Toxins) ને બહાર નથી કાઢી શકતી, એટલા માટે જ દરેક ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું જરૂરી છે. વળી, વરસાદમાં પાણી દૂષિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, તેથી જ્યારે પણ પાણી પીઓ ત્યારે તેને પહેલા ઉકાળી લો અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી જ પીઓ.
લાંબા સમય સુધી ACના નીચા તાપમાનમાં રહેવું
વરસાદના કારણે વાતાવરણમાં ઠંડક હોય જ છે અને તેમાં પણ પલળીને સીધા AC વાળા ઠંડા રૂમમાં બેસી જવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) પર સીધી અસર પડે છે. આના કારણે શરદી-ઉધરસ અને તાવની સાથે શરીરના દુખાવાની ફરિયાદ પણ રહી શકે છે.
ડોક્ટરની સલાહ વગર દવા લેવી
આ ઋતુમાં શરદી-ઉધરસ અને તાવને ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ. ડોક્ટરની સલાહ વગર તો દવા બિલકુલ ન લેવી, પછી ભલે હળવો તાવ જ કેમ ન હોય. હકીકતમાં શ્રાવણ મહિનો ફ્લૂ, ડેન્ગ્યુ, મલેરિયા, ફૂડ પોઇઝનિંગ જેવી ઘણી બીમારીઓનો સમય પણ હોય છે.
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી
માત્ર શ્રાવણ જ નહીં પરંતુ દરેક ઋતુમાં પૂરતી ઊંઘ લેવી એ સ્વસ્થ રહેવા માટેની અનિવાર્ય શરત છે. રાત્રે સૂતી વખતે આપણા શરીરને રિકવરી કરવાનો એટલે કે ઇન્ફેક્શન સામે લડવાનો સમય મળી જાય છે, સાથે જ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ બૂસ્ટ થાય છે.
હાઇજીન (સ્વચ્છતા)નું ધ્યાન ન રાખવું
હાઇજીનનો અર્થ માત્ર હાથ સાફ રાખવા એટલો જ નથી હોતો, તેની સાથે પગની સફાઈનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. વળી, રસોડામાં ખોરાક ખુલ્લો છોડવાનું ટાળો કારણ કે બેક્ટેરિયા-વાયરસની સાથે માખીઓ અને કીડા-મકોડા ખોરાકને દૂષિત કરી શકે છે.
