VIDEO: નાના બાળકોને સવારે જગાડતી વખતે જરૂર કરો આ કામ, આખો દિવસ રહેશે આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર
છેલ્લું અપડેટ : 18 Jul 2026
સવારનો સમય બાળકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. દિવસની શરૂઆત જેવી થાય છે, તેની અસર આખો દિવસ તેમના મૂડ, વર્તન અને અભ્યાસ પર જોવા મળે છે. ઘણીવાર માતા-પિતા બાળકોને સ્કૂલ માટે ઉતાવળમાં જગાડે છે, જેનાથી બાળકો ચિડાઈ જાય છે અને તેમનો દિવસ તણાવ સાથે શરૂ થાય છે. જો કેટલીક સરળ બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો બાળકોનો દિવસ ખુશહાલ અને ઉર્જાથી ભરપૂર બની શકે છે.
પ્રેમથી જગાડો, વઢવાને બદલે
બાળકોને અચાનક મોટા અવાજે અથવા વઢવા સાથે જગાડવાથી તેમનો મૂડ બગડી શકે છે. તેમને ધીમેથી પ્રેમથી બોલાવો, માથા પર હાથ ફેરવો અથવા હળવા સંગીતની મદદથી જગાડો. આનાથી બાળકો સુરક્ષિત અને સકારાત્મક અનુભવ કરે છે.
સવારે એક પ્રેમભર્યુ સ્મિત આપો
બાળક જાગે કે તરત જ તેને સ્મિત સાથે “ગુડ મોર્નિંગ” કહો. માતા-પિતાનું સ્મિત બાળકોના મન પર ઊંડી અસર કરે છે. આનાથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને તેઓ સારા મૂડમાં દિવસની શરૂઆત કરે છે.
થોડી મિનિટો ગળે જરૂર લગાવો
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે બાળકોને ગળે લગાવવા (હગ કરવા)થી તેમને ભાવનાત્મક સુરક્ષાનો અહેસાસ થાય છે. આ નાનકડી આદત તેમનો તણાવ ઓછો કરવા અને સકારાત્મક લાગણીઓ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સકારાત્મક વાતો કરો
જાગતાની સાથે જ બાળકો સાથે સ્કૂલ, મિત્રો અથવા તેમની મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ વિશે સારી વાતો કરો. જેમ કે- “આજે તારો દિવસ ખૂબ જ સારો જશે” અથવા “તું સ્કૂલમાં શાનદાર કામ કરીશ.” આવા શબ્દો બાળકોમાં ઉત્સાહ પેદા કરે છે.
સવારની ઉતાવળ ઓછી કરો
જો બાળકને વારંવાર “જલ્દી કર, જલ્દી કર” એવું સાંભળવું પડે તો તે તણાવ અનુભવવા લાગે છે. આથી, રાત્રે જ સ્કૂલ બેગ, યુનિફોર્મ અને જરૂરી સામાન તૈયાર કરી લો. આનાથી સવારનું વાતાવરણ શાંત અને વ્યવસ્થિત રહેશે.
પૌષ્ટિક નાસ્તો જરૂર કરાવો
ખાલી પેટે સ્કૂલે જવાથી બાળકોની ઉર્જા અને એકાગ્રતા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. નાસ્તામાં દૂધ, ફળ, ઈંડા, પૌઆ, ઉપમા અથવા પરાઠા જેવી પૌષ્ટિક વસ્તુઓ સામેલ કરો. સારો નાસ્તો બાળકને આખો દિવસ સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે.
થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરાવો
બાળકને 5-10 મિનિટ સ્ટ્રેચિંગ, હળવી કસરત કે ખુલ્લી હવામાં ચાલવા માટે પ્રેરિત કરો. આનાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન (રક્ત પરિભ્રમણ) સારું થાય છે અને ઉર્જાનું સ્તર વધે છે.
સ્ક્રીનથી દૂરી રાખો
જાગતાની સાથે જ મોબાઈલ, ટીવી કે ટેબ્લેટ આપવાની આદતથી બચો. સવારનો સમય મગજને શાંત અને ફોકસ્ડ રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. સ્ક્રીનને બદલે બાળકોને પરિવાર સાથે વાતચીત કરવા દો.
