Health Tips: સવારે કે સાંજે બ્રશ કરવા માટે કયો સમય વધુ ફાયદાકારક છે? જાણો અહીં
છેલ્લું અપડેટ : 06 Nov 2025
જેમ શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેમ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ લોકો ઘણીવાર તેની અવગણના કરે છે. જોકે, મૌખિક સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરવાથી ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે દરરોજ બ્રશિંગ જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો સવારે બ્રશ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સાંજે બ્રશ કરે છે. નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો કે ક્યારે બ્રશ કરવું.
ડેન્ટલ ડોક્ટરના મતે, સારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ બ્રશિંગ જરૂરી છે. નિયમિતપણે બ્રશ ન કરવાથી વિવિધ મૌખિક રોગો અને દાંત અને પેઢાના વિવિધ ચેપનું જોખમ થઈ શકે છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જ્યાં લોકો તેમના મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખતા નથી, જેના કારણે તેમને મોઢાના ચાંદાથી લઈને મોઢાના કેન્સર સુધીના જોખમમાં મુકવામાં આવે છે. તેથી સારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે દરરોજ બ્રશ કરવું જોઈએ, અને ઉતાવળ કરવાને બદલે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ, ખાતરી કરો કે બધા દાંત સાફ થઈ ગયા છે.
ક્યારે બ્રશ કરવું જોઈએ?
ડેન્ટલ ડોક્ટરના મતે, સવારે બ્રશ કરવું સારું છે, પરંતુ રાત્રે બ્રશ કરવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આનું કારણ એ છે કે દિવસભર ખાધા પછી નાના ખોરાકના કણો તમારા દાંત વચ્ચેના અંતરમાં ફસાઈ જાય છે. દિવસ કરતાં રાત્રે ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થતી હોવાથી, બેક્ટેરિયા તમારા દાંતમાં ખીલે છે, અને આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંત પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે પોલાણથી લઈને સડો અને ખરાબ શ્વાસ સુધી બધું થાય છે.
જો તમે રાત્રિભોજન પછી બ્રશ ન કરો, તો આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંતની સમગ્ર સપાટી પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે દાંતનો સડો થાય છે. રાત્રે બ્રશ કરવાથી માત્ર પોલાણ જ નહીં પરંતુ પેઢાના સોજા અને ખરાબ શ્વાસને પણ અટકાવે છે. તેથી રાત્રે તમારા દાંત સાફ કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલી વહેલી તકે તમે આ આદત પાડશો, તેટલું તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે.
બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?
- ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી બ્રશ કરો.
- સોફ્ટ-બ્રિસ્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો.
- ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો.
- બ્રશ કરવા ઉપરાંત તમે ફ્લોસ અને માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
નોંધ: આ સમાચાર માત્ર તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. કોઈપણ વસ્તુના ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે GSTV જવાબદાર રહેશે નહીં.