Health Tips: લિવર કેન્સર સામે જંગ હાર્યા રિંકુના પિતા, જાણો યકૃતને બરબાદ કરતી ૩ જીવલેણ આદતો
છેલ્લું અપડેટ : 27 Feb 2026
ભારતીય ક્રિકેટર રિંકુ સિંહના પિતાનું અવસાન થયું છે. રિંકુના પિતા જે છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી બીમાર હતા, તેઓ ચોથા તબક્કાના લિવર કેન્સરથી પીડાતા હતા, જેના કારણે તેમનું મૃત્યુ થયું. લીવર કેન્સર એક ગંભીર સમસ્યા છે જે ઘણા કિસ્સાઓમાં જીવલેણ બની શકે છે. તે સામાન્ય રીતે સિરોસિસ અથવા હેપેટાઇટિસ બી અથવા સીને કારણે થાય છે. આ ઉપરાંત ફેટી લીવરની અવગણના પણ એક ફાળો આપનાર પરિબળ હોઈ શકે છે. અહીં જાણો કેવી રીતે કેટલીક રોજિંદા આદતો ફેટી લીવરને કેન્સરમાં ફેરવી શકે છે.
ફેટી લિવર કેમ ખતરનાક છે?
ફેટી લિવર, જેને હવે વૈજ્ઞાનિક રીતે MASLD તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ગંભીર વૈશ્વિક સમસ્યા બની ગઈ છે. તે ખાસ કરીને ખતરનાક છે કારણ કે શરૂઆતમાં તે કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણો બતાવતું નથી, પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે લીવર સિરોસિસ અથવા લીવર કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગોમાં પ્રગતિ કરી શકે છે.
તેને ખતરનાક માનવામાં આવે છે કારણ કે આ સ્થિતિ લીવરના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ધીમે ધીમે સંપૂર્ણ લીવર નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. સૌથી ચિંતાજનક બાબત એ છે કે જ્યારે દર્દી અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે લીવરને નોંધપાત્ર નુકસાન થઈ ચૂક્યું હોય છે.
લિવરને નુકસાન પહોંચાડતી ૩ મુખ્ય આદતો
- વધુ પડતી ખાંડ, મેંદો, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી લીવરમાં ઝડપથી ચરબી જમા થાય છે. તેના બદલે લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ અને માછલી ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
- કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી લીવર ચરબી પચાવી નથી શકતું. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી અથવા દરરોજ ચાલવું એ લીવર માટે જરૂરી છે.
- સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓ ફેટી લીવરનું જોખમ અનેક ગણું વધારે છે.
શરૂઆતના સંકેતોને ઓળખો
કારણ કે તેને શાંત રોગ માનવામાં આવે છે, તેથી આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે:
- સતત થાક લાગવો
- જમણા પેટના ઉપરના ભાગમાં હળવો દુખાવો અથવા ભારેપણું
- તબીબી તપાસ દરમિયાન લીવર એન્ઝાઇમ્સમાં વધારો
શું ફેટી લિવરને ઉલટાવી શકાય છે?
જોકે ફેટી લિવરને હાનિકારક માનવામાં આવે છે, સારા સમાચાર એ છે કે તે પ્રારંભિક તબક્કામાં સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે. હા, ચોક્કસ ટેવો અપનાવીને તમે ફેટી લીવરને ઉલટાવી શકો છો, જે કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
તમારા કુલ વજનના માત્ર 5 થી 10 ટકા વજન ઘટાડવાથી લીવરમાં ચરબીના જથ્થામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે.
અભ્યાસો સૂચવે છે કે મીઠા વગરની કોફીના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો લીવરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથમાં છો, તો નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
