Health Tips: દાંતની ઉપરની પડ કેમ ઘસાઈ રહી છે? આ 5 ભૂલો આજે જ સુધારો
છેલ્લું અપડેટ : 25 Feb 2026
આજે જ કોઈપણ દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને તમે જોશો કે તેના ક્લિનિકમાં પહેલા કરતાં વધુ ભીડ રહે છે. દર્દીઓ દાંતની સંવેદનશીલતા, દંતવલ્ક પાતળા થવા અથવા કિનારીઓ તૂટી જવી જેવી સમસ્યાઓની ફરિયાદ કરી રહ્યા છે. સંશોધન મુજબ, ભારતમાં લગભગ 27 ટકા દંત દર્દીઓ તેના દંતવલ્ક (દાંતનું સૌથી બહારનું સ્તર)ના નબળા પડવાના લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છે, અને આ સંખ્યા સતત વધી રહી છે. પહેલાં આ સમસ્યાઓ વૃદ્ધત્વ અથવા બેદરકારીને આભારી હતી. જો કે, આજકાલ કેટલીક સામાન્ય ભૂલો આ સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી રહી છે. તો અહીં જાણો આ સમસ્યાઓમાં ફાળો આપતા પરિબળો વિશે, જેને તાત્કાલિક સુધારણાની જરૂર છે.
1. ખૂબ સખત બ્રશ કરવું
ઘણા લોકો માને છે કે તેઓ જેટલી સખત બ્રશ કરશે, તેના દાંત તેટલા જ સ્વચ્છ રહેશે, પરંતુ આ સાચું નથી. સખત બરછટનો ઉપયોગ કરવાથી અથવા વધુ પડતું દબાણ કરવાથી દાંતનો દંતવલ્ક ઘસાઈ શકે છે અને સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. આ નુકસાન ધીમે ધીમે થાય છે અને ઘણીવાર શરૂઆતમાં તે ધ્યાન બહાર રહેતું નથી.
2. એસિડિક અને ખાંડયુક્ત આહાર
ઠંડા પીણાં, એનર્જી ડ્રિંક્સ, સાઇટ્રસ જ્યુસ, ચા કે કોફી અને મીઠાઈઓ દાંતને વારંવાર એસિડના સંપર્કમાં લાવે છે, જેનાથી દાંતનો દંતવલ્ક નબળો પડે છે. નિષ્ણાતો આવા પીણાં પીધા પછી હંમેશા પાણીથી કોગળા કરવાની અથવા સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
૩. ઓછું પાણી પીવું
લાળ મોંની કુદરતી સંરક્ષણ પ્રણાલી તરીકે કામ કરે છે. તે એસિડને ન્યૂટ્રલ કરે છે અને દંતવલ્કમાં ખનિજોને પરત આપવામાં મદદ કરે છે. ઓછું પાણી પીવાથી અને વધુ પડતું કેફીન અથવા આલ્કોહોલ પીવાથી લાળનો પ્રવાહ ઓછો થઈ શકે છે, જેનાથી દંતવલ્ક નબળું પડી શકે છે.
4. DIY સફેદ કરવાના ઘરેલું ઉપાયો
લીંબુ, બેકિંગ સોડા અને સક્રિય ચારકોલ જેવા સોશિયલ મીડિયા વલણો દાંતને તાત્કાલિક સફેદ બનાવી શકે છે, પરંતુ તેની ઘર્ષક/એસિડિક અસરો દંતવલ્કના ધોવાણને વેગ આપી શકે છે. હંમેશા દંત ચિકિત્સક દ્વારા માન્ય સફેદ કરવાના ઉત્પાદનો અથવા હળવા, ફ્લોરાઇડ આધારિત ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરો.
5. ફક્ત "નિયમિત" ટૂથપેસ્ટ પર આધાર રાખવો
ઘણી ટૂથપેસ્ટ તાજગી અથવા સફેદ થવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પરંતુ દંતવલ્ક રક્ષણ પર નહીં. દંતવલ્ક રક્ષણ અથવા રિમિનરલાઇઝેશન માટે ખાસ દંતવલ્ક-સુરક્ષા ટૂથપેસ્ટ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
