VIDEO: Health / ચોમાસામાં પેટના ઇન્ફેક્શનથી બચવું હોય તો આજે જ બદલી નાખો આ આદતો
છેલ્લું અપડેટ : 12 Jul 2026
ચોમાસાની ઋતુ પોતાની સાથે ઠંડી હવા અને ખુશનુમા વાતાવરણ ચોક્કસ લાવે છે, પરંતુ આ જ ઋતુ પેટને લગતી અનેક બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારી દે છે. ચોમાસા દરમિયાન ઉલટી, ઝાડા, ફૂડ પોઇઝનિંગ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ, ટાઇફોઇડ અને હેપેટાઇટિસ એ જેવા ચેપના કેસો ઝડપથી વધે છે.
આનું સૌથી મોટું કારણ ચોમાસા દરમિયાન પાણીનું દૂષિત થવું, ભેજને કારણે બેક્ટેરિયા અને વાયરસનો ઝડપથી ફેલાવો થવો અને ખુલ્લામાં રાખેલો ખોરાક જલ્દી બગડી જવો છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ચોમાસામાં કેટલીક નાની-નાની સાવચેતીઓ રાખીને આ ઇન્ફેક્શનથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે જો તમારે પણ ચોમાસામાં પેટના ચેપથી બચવું હોય, તો તમારે કઈ આદતો આજે જ બદલી નાખવી જોઈએ.
સૌથી પહેલા પીવાના પાણી પર ધ્યાન આપો
ચોમાસામાં પેટના મોટાભાગના ઇન્ફેક્શન દૂષિત પાણીના કારણે થાય છે. ભારે વરસાદ દરમિયાન બેક્ટેરિયા ગટરના પાણી અને પીવાના પાણીના સ્ત્રોતો સુધી પહોંચી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સાફ દેખાતું પાણી પણ પૂરેપૂરું સુરક્ષિત હોય તે જરૂરી નથી. જેથી હંમેશા ઉકાળેલું, ફિલ્ટર કરેલું અથવા પેક્ડ પાણી જ પીવું જોઈએ. જો પાણીની ક્વોલિટી બાબતે શંકા હોય, તો સારા વોટર પ્યુરીફાયર અથવા ક્લોરિનેશન ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ડોકટરો એ પણ સલાહ આપે છે કે બહારનું પાણી કે બહારના પીણાં પીવાનું ટાળવું જોઈએ અને પોતાની સાથે પીવાનું પાણી હંમેશા રાખવું વધુ ફાયદાકારક રહે છે.
તાજો અને ઘરનો બનાવેલો ખોરાક સૌથી સુરક્ષિત
ચોમાસાની ઋતુમાં લાંબા સમય સુધી ખુલ્લામાં રાખેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ભેજને કારણે બેક્ટેરિયા અને અન્ય સૂક્ષ્મજીવો ઝડપથી વધે છે, જેનાથી ખોરાક દૂષિત થઈ શકે છે. એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઘરનો તાજો બનેલો ખોરાક સૌથી સુરક્ષિત રહે છે. રસ્તા કિનારે મળતા ખુલ્લા ખાદ્ય પદાર્થો, પહેલાથી કાપેલા ફળો અને લાંબા સમયથી બહાર રાખેલા સ્નેક્સ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધુ હોય છે.
ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે ધોવા જરૂરી
મોટેભાગે લોકો ફળો અને શાકભાજીને ફક્ત પાણીથી ધોઈને વાપરી લે છે, પરંતુ ચોમાસામાં આટલી સાવચેતી પૂરતી નથી હોતી. તેની ઉપર માટી, જંતુનાશકો અને ઘણા પ્રકારના સૂક્ષ્મ જીવો હાજર હોઈ શકે છે. ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે સાફ કરવા જોઈએ, જરૂર પડે તો થોડી મિનિટો માટે વિનેગરવાળા પાણીમાં પલાળીને પણ સાફ કરી શકાય છે. સાથે જ, કાચા કઠોળ (સ્પ્રાઉટ્સ) અને પહેલાથી કાપેલા ફળો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયા ફેલાવાનું જોખમ વધારે રહે છે.
હાથ ધોવાની આદત મોટો તફાવત લાવી શકે છે
હાથ ધોવા એ ઇન્ફેક્શનથી બચવાનો સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. રસોઈ બનાવતા પહેલા, ટોયલેટના ઉપયોગ પછી અને બહારથી આવ્યા પછી સાબુથી સારી રીતે હાથ ધોવા જોઈએ. બીજી તરફ, જો કોઈ વ્યક્તિને ઝાડા કે ઉલટીની સમસ્યા થાય, તો શરીરમાં પાણીની અછત ન થવા દો. હળવો ખોરાક લો અને પૂરતી માત્રામાં પ્રવાહી પદાર્થો લેતા રહો. જો સખત તાવ આવે, ઉલટી કે ઝાડામાં લોહી આવે અથવા થોડા દિવસો સુધી આરામ ન મળે, તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
