VIDEO: Health/ આંખનું ફરકવું એ સામાન્ય વાત નથી, પણ હોઈ શકે છે આ ગંભીર સંકેત!
છેલ્લું અપડેટ : 08 Apr 2026
મોટાભાગના લોકો આંખના ફરકવાને અવગણતા હોય છે, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં આ શરીરનો એવો સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારે થોડો આરામ કરવો જોઈએ. આંખનું ફરકવું સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી હોતું, પરંતુ વારંવાર અથવા લાંબા સમય સુધી આવું થવું એ શરીરમાં કોઈ અસંતુલનનો સંકેત હોઈ શકે છે.
જો આંખનું ફરકવું ઘણા દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે, આંખમાં લાલાશ, સોજો કે દુખાવો હોય, આંખો વારંવાર પોતાની મેળે બંધ થઈ જતી હોય અથવા ચહેરાના અન્ય ભાગોમાં હલચલ અનુભવાય, તો તે ગંભીર સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તરત જ તપાસ કરાવવી જોઈએ.
આંખ ફરકવાના કારણો
સામાન્ય રીતે જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી આ ભૂલોને કારણે આંખ ફરકે છે:
ઊંઘની કમી: પૂરતો આરામ ન મળવાને કારણે આંખના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે, જેનાથી તે ફરકવા લાગે છે.
તણાવ: સ્ટ્રેસ લેવલ વધવા પર શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જેની અસર સ્નાયુઓ પર પડે છે.
વધારે સ્ક્રીન ટાઈમ: ફોન અને લેપટોપ પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી આંખો થાકી જાય છે.
ચા-કોફી કે આલ્કોહોલનું સેવન: કેફીન કે આલ્કોહોલના વધુ પડતા સેવનથી નર્વસ સિસ્ટમ વધુ એક્ટિવ થઈ જાય છે, જે સ્નાયુઓની ગતિને અસર કરી શકે છે.
પોષણની કમી: મેગ્નેશિયમ, વિટામિન B12 અને પોટેશિયમની ઉણપથી આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
ગંભીર સંકેતો
ઘણીવાર આંખ ફરકવા પાછળ નીચે મુજબના ગંભીર રોગો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે:
બ્લેફેરોસ્પાઝમ
પાર્કિન્સન્સ
મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ
ફેશિયલ નર્વ ડિસઓર્ડર
શરીરના આ સંકેતોને અવગણશો નહીં
માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શરીરનો ઊંડો સંબંધ છે. જો તમે માનસિક રીતે થાકેલા હોવ અથવા ચિંતામાં હોવ, તો તેની અસર આંખ ફરકવા રૂપે દેખાઈ શકે છે. આ સિવાય:
આંખોમાં ડ્રાયનેસ: લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનના ઉપયોગથી આંખો સૂકી થઈ જાય છે.
એલર્જી કે બળતરા: ધૂળ અને પ્રદૂષણને કારણે આંખમાં બળતરા થઈ શકે છે.
થાક: શરીર પર વધુ પડતો શ્રમ કરવાથી સ્નાયુઓ ફરકવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આંખનું ફરકવું કેવી રીતે રોકવું?
આંખનું ફરકવું રોકવા માટે આ ઉપાયો કરી શકાય છે:
7થી 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લો.
સ્ક્રીન ટાઈમથી બ્રેક લો.
કેફીન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો.
મેડિટેશન અને બ્રીધિંગ એક્સરસાઇઝ કરો.
હેલ્ધી ડાયટ લો.