Health Tips : પ્રદૂષણથી આંખોની વધી રહી છે ગંભીર તકલીફ, 5 આયુર્વેદ નુસ્ખા છે ખૂબ અસરકારક
છેલ્લું અપડેટ : 13 Jan 2026
વધતું પ્રદૂષણ, મોબાઇલ અને લેપટોપ સ્ક્રીન અને ઠંડા પવનો આપણી આંખો પર મોટી અસર કરી રહ્યા છે. આજે ઘણા લોકો આંખોમાં બળતરા, આંખોાં પાણી આવવું, ખંજવાળ, પાંપણ ચીકણી અને નબળી દૃષ્ટિથી પીડાય છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં ઠંડી હવા આંખોમાં ભેજ ઘટાડે છે, જે સમસ્યાને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં સમયસર આંખની સંભાળ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. ડૉ. સમજાવે છે કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક સરળ આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવવાથી આંખોને નોંધપાત્ર રાહત મળી શકે છે.
1. આંખમાં હાથ ફેરવવો
ડૉ.ના મતે આંખોમાં હાથ ફેરવવો એ આંખો માટે સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. બંને હાથની હથેળીઓને ગરમ કરવા માટે એકબીજા સાથે ઘસો, પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને તેમને તમારી આંખો પર રાખો. આ આંખોનો થાક ઘટાડે છે અને તમને આરામ અનુભવવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિ એવા લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે જેઓ લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે જોતા રહે છે.
2. ત્રાટક પ્રેક્ટિસ
બીજો ઉપાય ત્રાટક છે. આમાં મીણબત્તીને દૂર રાખીને ઝબક્યા વિના તેની જ્યોત તરફ જોવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ દૃષ્ટિ સુધારવામાં, આંખોને સાફ કરવામાં અને ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 5 થી 10 મિનિટનો અભ્યાસ પૂરતો છે.
3. ભીના કોટન પેડ અથવા ગુલાબજળ
આંખોમાં બળતરા અને થાક દૂર કરવા માટે ભીના કોટન પેડ ખૂબ જ અસરકારક છે. કોટનને ઠંડા પાણીમાં અથવા ગુલાબજળમાં પલાળીને થોડીવાર આંખો પર રાખવાથી સોજો ઓછો થાય છે અને ઠંડક મળે છે. કાકડીના ટુકડાનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
4. હળવી વરાળ
શિયાળામાં સવારે ઘણા લોકોની આંખો ચીકણી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં હળવી વરાળ લેવાથી ફાયદાકારક છે. વરાળ આંખોમાંથી ગંદકી સાફ કરે છે અને તેમને તાજગી આપે છે. ખૂબ જોરશોરથી અથવા લાંબા સમય સુધી વરાળ ન લેવાનું ધ્યાન રાખો, કારણ કે આનાથી શુષ્કતા વધી શકે છે.
5. ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવા
દિવસમાં 2-3 વખત સ્વચ્છ ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવા પણ જરૂરી છે. આનાથી ગંદકી દૂર થાય છે, બળતરા ઓછી થાય છે અને આંખોને તાજગી મળે છે. ડૉ. કહે છે કે જો આ પગલાં દરરોજ અપનાવવામાં આવે તો આંખોમાં બળતરા, થાક અને દૃષ્ટિની સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે. ઉપરાંત મોબાઇલ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ઓછો કરો અને તમારી આંખોને નિયમિત આરામ આપો.
