Health Tips : સાવધાન! જો વધુ પડતા નસકોરાં બોલતા હોય તો તે ગંભીર બીમારીના સંકેત હોઈ શકે
છેલ્લું અપડેટ : 01 May 2026
લોકો ઘણીવાર નસકોરાં બોલાવવાને મજાક માને છે અને તેને સામાન્ય આદત સમજીને અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે વારંવાર અને મોટેથી નસકોરાં બોલાવવા એ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ડૉ. જણાવે છે કે ખાસ કરીને જો ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે અથવા વ્યક્તિ દિવસભર સતત થાક અનુભવે તો આ સ્થિતિ ચિંતાનું કારણ બની જાય છે, અહીં જાણો તમારે ક્યારે સાવધાન રહેવું જોઈએ?
આપણે શા માટે નસકોરાં બોલાવીએ છીએ?
ઊંઘ દરમિયાન ગળાના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે ત્યારે નસકોરાં બોલે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવાનો માર્ગ સાંકડો થઈ જાય છે. આ હવાના પ્રવાહમાં અવરોધ પાડે છે અને કંપન ઉત્પન્ન કરે છે, જેના પરિણામે નસકોરાંનો અવાજ આવે છે. જ્યારે આ ક્યારેક સામાન્ય હોઈ શકે છે, જો તે રોજિંદી ઘટના બની જાય, તો તેના ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે.
નસકોરાં બોલવાના કારણો
નસકોરાં બોલવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે સ્થૂળતા, નાક ભરાઈ જવું, એલર્જી, દારૂનું સેવન અથવા અયોગ્ય સૂવાની સ્થિતિ. સ્થૂળતા ગળાની આસપાસ વધારાની ચરબીનો સંચય તરફ દોરી જાય છે, જે શ્વાસના માર્ગને વધુ સાંકડો બનાવે છે. તેમજ પીઠ પર સૂવાથી પણ નસકોરાં વધી શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે કયા જોખમો વધે છે?
ડોક્ટરોના મતે, સતત નસકોરાં બોલવા એ સ્લીપ એપનિયાની નિશાની હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિનો શ્વાસ ઊંઘ દરમિયાન વારંવાર બંધ થાય છે અને ફરી શરૂ થાય છે. આથી શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, જે હૃદય અને મગજ પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે. જો લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવી બીમારીનું જોખમ વધે છે.
નસકોરાંને નિયંત્રિત કરવા માટે શું કરી શકાય?
આ સમસ્યાને હળવાશથી લેવાને બદલે તેને ઓળખવી અને સમયસર સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ જોરથી નસકોરાં બોલાવે છે, ઊંઘ દરમિયાન ગૂંગળામણનો અનુભવ કરે છે, સવારે માથાનો દુખાવો થાય છે, અથવા દિવસભર સુસ્તી અનુભવે છે, તો તેણે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર - જેમ કે વજન ઘટાડવું, નિયમિત કસરત કરવી, દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળવું અને યોગ્ય ઊંઘની આદતો અપનાવવી - આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં નોંધપાત્ર મદદ કરી શકે છે.
