Health Tips: શું તમને પણ વારંવાર પેટમાં દુખે છે? હોઈ શકે છે આ ગંભીર બીમારી
છેલ્લું અપડેટ : 09 Feb 2026
ફેટી લિવરને કારણે લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટના કિસ્સાઓમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે. પહેલા લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટના માત્ર 5 ટકા કેસમાં કારણ ફેટી લિવર હતું, જે હવે વધીને 15 થી 20 ટકા સુધી પહોંચી ગયું છે.
પેટને લગતી બીમારીઓમાં ફેટી લિવર હવે એક ગંભીર સમસ્યા બની રહી છે. ચિંતાની વાત એ છે કે આ બીમારી હવે માત્ર મોટી ઉંમરના લોકો પૂરતી સીમિત નથી રહી, પરંતુ યુવાનો પણ ઝડપથી તેની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો શરૂઆતના તબક્કામાં ફેટી લિવરની જાણ ન થાય, તો આગળ જતાં લિવર ફેઈલ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્થિતિ એટલી બગડી જાય છે કે દર્દીને લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ ફેટી લિવરનો શિકાર હોવ, તો તમારે આજથી જ કયા જરૂરી કામ કરવા જોઈએ તે અહીં જાણીએ.
ફેટી લિવરને કારણે કેમ વધી રહ્યા છે લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટના કેસ?
ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર, ફેટી લિવરના કારણે લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટના કેસમાં મોટો ઉછાળો જોવા મળ્યો છે. અગાઉ આ આંકડો 5 ટકા હતો, જે હવે 15 થી 20 ટકા થઈ ગયો છે. પહેલા આ બીમારી સામાન્ય રીતે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે 30 વર્ષના યુવાનો પણ તેનાથી પ્રભાવિત થઈ રહ્યા છે.
ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે ખોટી ખાનપાનની આદતો ફેટી લિવરનું સૌથી મોટું કારણ છે. વધુ પડતું તળેલું, મીઠું ખાવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, વધતું વજન અને દારૂનું સેવન આ રોગનું કારણ બને છે. જોકે, હવે એવા લોકો પણ ફેટી લિવરનો શિકાર બની રહ્યા છે જે દારૂ નથી પીતા, જેનું કારણ તેમની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી છે.
પેટના દુખાવાને અવગણશો નહીં
ફેટી લિવરના પ્રારંભિક લક્ષણો ઘણીવાર સ્પષ્ટ દેખાતા નથી. ડોક્ટરો મુજબ, પેટમાં દુખાવો તેનું પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેને સામાન્ય માનીને અવગણે છે. સતત પેટમાં દુખાવો, થાક લાગવો અથવા વજન ઘટવું એ ફેટી લિવર તરફ ઈશારો કરી શકે છે. જો આવા લક્ષણો દેખાય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જરૂરી છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ડાયાબિટીસ, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.
ફેટી લિવરથી બચવા અને સુધારવા માટે શું કરવું?
સાચો આહાર અપનાવો: જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો ફેટી લિવરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો અને કઠોળનો સમાવેશ કરો. વધુ ફેટ, મેંદો અને ખાંડથી દૂર રહો.
વજન નિયંત્રિત રાખો: સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા વજન પર કાબૂ રાખવો લિવર માટે ખૂબ જરૂરી છે.
રોજ કસરત કરો: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ વોકિંગ, યોગ, સાયકલિંગ અથવા હળવી કસરત કરો.
ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારો: ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લિવરના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે.
પુષ્કળ પાણી પીવો: દિવસમાં 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને લિવરમાંથી ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.