Religion: આયુર્વેદની દ્રષ્ટિએ ઉપવાસ છે ખૂબ મહત્ત્વપૂર્ણ, આ રીતે શરીરને તંદુરસ્ત રાખવામાં કરે છે મદદ
છેલ્લું અપડેટ : 19 Mar 2026
નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ ફક્ત ધાર્મિક પરંપરા નથી, પરંતુ તેની પાછળ એક ઊંડી આયુર્વેદિક ફિલસૂફી પણ છે. લોકો ઘણીવાર તેને ફક્ત પૂજા અથવા શ્રદ્ધા સાથે જોડે છે, પરંતુ આયુર્વેદિક દ્રષ્ટિકોણથી, તે શરીરને અંદરથી ફરીથી સેટ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ તક છે.
ખરેખર, નવરાત્રિ એવા સમયે આવે છે જ્યારે ઋતુઓ બદલાતી રહે છે. આ પરિવર્તન આપણા શરીર પર સીધી અસર કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ સમય દરમિયાન શરીરમાં વાત અને પિત્ત દોષ અસંતુલિત થઈ શકે છે, જેના કારણે પાચન ખરાબ થાય છે અને બીમારીનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે આપણે નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરીએ છીએ અને ફળો, બિયાં સાથેનો દાણો, દહીં અથવા સાબુદાણા જેવા હળવા, સાત્વિક ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા પાચનતંત્રને થોડો આરામ મળે છે. દૈનિક ભારે, તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક દ્વારા ઉત્પન્ન થતો દબાણ ઓછો થાય છે. આનાથી શરીરને પોતાને સાજા થવાનો સમય મળે છે.
આયુર્વેદમાં, પાચન શક્તિ (અગ્નિ) ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. જો અગ્નિ મજબૂત હોય, તો શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ઉપવાસ આ અગ્નિને ફરીથી સક્રિય કરે છે, અને શરીરમાં સંચિત ઝેરી તત્વો દૂર થવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે ઉપવાસ દરમિયાન લોકો હળવા અને વધુ ઉર્જાવાન અનુભવે છે.
નવરાત્રી ઉપવાસ ફક્ત શરીર પર જ નહીં, પણ મન પર પણ અસર કરે છે. આ સમય દરમિયાન, લોકો ધ્યાન, પૂજા અને આત્મ-નિયંત્રણનો અભ્યાસ કરે છે, જે માનસિક શાંતિ લાવે છે. આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, તે એક પ્રકારની માનસિક ડિટોક્સ તરીકે કાર્ય કરે છે, જ્યાં તમે થોડા ધીમા થાઓ છો અને અંદરથી સંતુલિત થાઓ છો.
બીજી રસપ્રદ વાત એ છે કે નવરાત્રી દરમિયાન ખાવામાં આવતા મોટાભાગના ખોરાક સાત્વિક હોય છે, જે ફક્ત પચવામાં સરળ નથી પણ શરીરને જરૂરી પોષણ પણ પૂરું પાડે છે. આ ખોરાક શરીરને હળવા રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી મોસમી બીમારીઓ ટાળી શકાય છે.
નોંધ:- આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી વિવિધ સ્રોતો જેવા કે - પંચાંગો/ ઉપદેશો/ ધાર્મિક માન્યતાઓ/જ્યોતિષીઓ/ શાસ્ત્રોમાંથી સંકલિત કરવામાં આવી છે અને તમને પ્રસારિત કરવામાં આવી છે. અમારો હેતુ માત્ર માહિતી પૂરી પાડવાનો છે. GSTV આની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેના માટે કોઈ નિષ્ણાતનું માર્ગદર્શન લેવું.