Parenting Tips: આખી રાત બાળક ધાબળો કેમ હટાવતું રહે છે? જાણો આ પાછળના 5 મોટા કારણો
છેલ્લું અપડેટ : 26 Nov 2025
મારું બાળક રાત્રે ધાબળો ઓઢવાની ના પાડે છે, અને હું આખી રાત જાગતી રહું છું, સતત તેને ધાબળો ઓઢાળતી રહું છું. શું આ સામાન્ય છે? ખરેખર, નવી માતાઓમાં આ એક સામાન્ય ફરિયાદ છે. શિયાળો શરૂ થતાંની સાથે જ દરેક ઘરમાં આવા અહેવાલો સાંભળવા મળે છે. ઘણી માતાઓને લાગે છે કે તેમનું બાળક હઠીલું છે, પરંતુ સાચું કારણ કંઈક બીજું છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો સમજાવે છે કે બાળકોનું શરીર અને ટેવો પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઘણી અલગ હોય છે, તેથી તેમની ઊંઘવાની રીત પણ અલગ હોય છે.
બાળકો ધાબળા કેમ હટાવે છે?
1. બાળકોમાં ચયાપચય દર ખૂબ જ વધારે હોય છે
બાળરોગ ચિકિત્સક ડૉ. સમજાવે છે કે બાળકોના શરીરમાં ચયાપચય પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઝડપી હોય છે. આ જ કારણ છે કે તેઓ ઝડપથી ગરમી અનુભવે છે અને ધાબળો કાઢીને તેમના શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
2. થર્મોરેગ્યુલેશન અપરિપક્વ છે
બાળકોના શરીર તેમના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ નથી. જ્યારે તેઓ ગરમી અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ ખૂબ ગરમી અનુભવે છે, અને જ્યારે તેઓ ઠંડી અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ ખૂબ ઠંડી અનુભવે છે. તેથી જેમ જેમ તેઓ ધાબળામાંથી થોડી પણ ગરમી અનુભવે છે, તેઓ તરત જ તેને દૂર કરે છે.
3. ધાબળાની રચના પ્રત્યે અણગમો
ખૂબ ભારે, ખરબચડા અથવા કડક ધાબળા બાળકો માટે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તેઓ નરમ, હળવા પદાર્થો પસંદ કરે છે. જો ધાબળો ખૂબ ભારે હોય, તો તેઓ ફસાયેલા અનુભવે છે અને તેને ફેંકી દેશે.
4. વધુ પડતી હલનચલન
નાના બાળકો ઊંઘ દરમિયાન ખૂબ ફરે છે. પલટાવવું, પગ ખેંચવા અને આગળ પાછળ ખસેડવું એ બધા ધાબળા આપમેળે ખસી શકે છે.
5. તેમને પ્રતિબંધો પસંદ નથી
કેટલાક બાળકો મુક્તપણે સૂવાનું પસંદ કરે છે. તેને લાગે છે કે કંઈક તેને પ્રતિબંધિત કરી રહ્યું છે, તેથી તેઓ સતત ધાબળો દૂર કરે છે.
શિયાળાની રાત્રે બાળકોને કેવી રીતે પહેરાવવા
શિયાળા દરમિયાન રાત્રે બાળકોને કેવી રીતે ધાબળો ઓઢાડવો તે દરેક માતાપિતા માટે એક મોટો પ્રશ્ન છે. જ્યારે તેમને ઠંડીથી બચાવવા મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે વધુ પડતા કપડાં અથવા ભારે ધાબળા અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. બાળકોના શરીરની ગરમી જુદી જુદી ઉંમરે અલગ રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી ઉંમર અનુસાર સ્તરીકરણ શ્રેષ્ઠ અભિગમ માનવામાં આવે છે.
0–6 મહિના
નાના બાળકો ધાબળા સંભાળી શકતા નથી, તેથી સલામત સ્તરીકરણ જરૂરી છે. પહેલા નરમ સુતરાઉ રંગનો વરખ પહેરાવો, પછી ફ્લીસ અથવા હળવા રજાઇવાળો સ્લીપસૂટ પહેરાવો. સૌથી સલામત વિકલ્પ શિયાળાનો સ્લીપ સૅક (2.5–3 TOG) છે. છૂટા ધાબળા ટાળો, અને તમારા બાળકને ટોપી પહેરીને સુવડાવશો નહીં. આનાથી વધુ ગરમી પડી શકે છે.
6–24 મહિના
આ ઉંમરે બાળકો વધુ ફરે છે, તેથી કપડાં આરામદાયક હોવા જોઈએ. કોટનનો આંતરિક વેસ્ટ, ત્યારબાદ ગરમ પાયજામા અથવા થર્મલ સેટ આપો. ફ્લીસ સ્લીપસૂટ અથવા ગાદીવાળો રોમ્પર યોગ્ય રહે છે. જે બાળકો રાત્રે ધાબળા દૂર કરે છે, તેમના માટે સ્લીપ સૅક શ્રેષ્ઠ છે. ભારે રજાઇવાળો ટાળો.
2–5 વર્ષ
આ ઉંમરે બાળકો શરીરમાં ઘણી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. હળવા થર્મલ આંતરિક અને ગરમ પાયજામા સેટ પૂરતા છે. હળવો ધાબળો આપો, જાડા ધાબળા તેમને વધુ ગરમ કરીને જાગી શકે છે.
ઊંઘની સલામતી
હાથ અને પગ ઠંડા લાગે તે સામાન્ય છે, પરંતુ છાતી અને પીઠનું તાપમાન તપાસો. ઓરડાનું તાપમાન 20–24°C રાખો. બાળકના પલંગ પર છૂટા ધાબળા, ગાદલા અથવા રમકડાં ટાળો. યોગ્ય સ્તરીકરણ અને યોગ્ય ઊંઘ સેટઅપ સાથે, તમારું બાળક આખી રાત આરામથી સૂશે.
