VIDEO : Parenting Tips/ વારંવાર ખિજાવાથી બાળક વધુ જીદ્દી બનશે! જાણો બાળકોને હોંશે-હોંશે જમતા શીખવવાનો સરળ ઉપાય
છેલ્લું અપડેટ : 24 Jun 2026
ઘણા વાલીઓની સૌથી મોટી સમસ્યા એ હોય છે કે તેમનું બાળક ખાવામાં આનાકાની કરે છે. ક્યારેક શાકભાજીથી દૂર ભાગવું, ક્યારેક આખું ભોજન છોડી દેવું તો ક્યારેક માત્ર પોતાની પસંદગીની જ વસ્તુઓ ખાવી – આ બાળકોમાં સામાન્ય આદત બની જાય છે. પરંતુ દરેક વખતે બાળકને ખિજાવું એ આનો ઉકેલ નથી. જમવા બાબતે કેટલાક નાના-નાના ફેરફાર કરીને બાળકોની આ આદતને ધીમે-ધીમે સુધારી શકાય છે.
જમવા માટે ક્યારેય દબાણ ન કરો
અવારનવાર વાલીઓ બાળકોને થાળી સાફ કરવા કે બધું જમવા માટે મજબૂર કરે છે, પરંતુ આનાથી બાળકના મનમાં ખોરાક પ્રત્યે નકારાત્મક ભાવના પેદા થઈ શકે છે. પ્રયત્ન કરો કે બાળક તેની ભૂખ પ્રમાણે જમે અને જમતી વખતના વાતાવરણને તણાવમુક્ત રાખો.
ભોજનને બનાવો સ્વાદિષ્ટ
રોજ એકસરખું ભોજન જોઈને બાળકો જલ્દી કંટાળી જાય છે. તેથી ખોરાકને થોડી અલગ અલગ રીતે પીરસો. શાકભાજીને અલગ-અલગ આકારમાં કાપવા, થાળીમાં રંગબેરંગી વાનગીઓ સામેલ કરવી અથવા પ્લેટને આકર્ષક રીતે સજાવવાથી બાળકોની ખાવામાં રુચિ વધી શકે છે.
શરૂઆતમાં થોડી જ માત્રામાં પીરસો
ઘણીવાર ભરેલી મોટી પ્લેટ જોઈને જ બાળકો જમવાની ના પાડી દે છે. તેથી શરૂઆતમાં બિલકુલ ઓછી માત્રામાં ખોરાક આપો. જ્યારે બાળક તે પૂરું કરી લે, ત્યારે તેના વખાણ કરો. આનાથી તેનામાં જમવા પ્રત્યે પોઝિટિવ ફીલિંગ આવશે.
જમતી વખતે મોબાઈલથી દૂરી રાખો
આજના સમયમાં મોટાભાગના બાળકો મોબાઈલ જોતા-જોતા જ જમે છે. આનાથી તેમનું ધ્યાન ખોરાક પર નથી રહેતું અને તેઓ જમવાની સાચી રીત કે સ્વાદ સમજી શકતા નથી. પ્રયત્ન કરો કે આખો પરિવાર સાથે બેસીને જ જમે, જેથી બાળક પણ ટીવી-મોબાઈલ વગર જમતા શીખે.